ПСИХОПРОФІЛАКТИКА

  Дихальні вправи!

ℹ️ Вони допомагають людині заспокоїтись та підвищують захисні функції імунної системи.
Виконувати вправи рекомендується від 3 до 5 разів.

🌬 Дихальні вправи. 

💐 Вправа 1 «Аромат квітів»
Уявіть собі, що ви на полі квітів. Ах! Як пахнуть квіти! Нумо вдихнемо їхній аромат:
🌬 потрібно швидко вдихнути повітря через ніс;
🌬 на звук [а] видихнути повільно та спокійно.

🕯Вправа 2 «Задуй свічку»
Подивіться  на свій палець. Уявіть, що це запалена свічка. Нам необхідно загасити її:
🌬зробіть спокійний короткий вдих носом;
🌬коротка пауза;
🌬 довгий видих через ледве зімкнуті губи з промовлянням звуків [пф].

🎈Вправа 3 «Надування кульки»
Уявіть, що надуваєте повітряну кульку.

🦪Вправа 4 «Ловець перлів»

Уявіть, що ви пірнаєте за перлами. На скільки ви зможете затримати дихання? Спробуйте!

💨 Вправа 5 «Вітер»

Імітуйте вітерець різної сили:

📍«легенький» – дмухайте легко;

📍«сильний» – дмухайте сильніше;

📍«буря» – дмухайте дуже сильно;

📍«штиль» – дихайте повільно, вітру немає.

🐹 Вправа 6 «Хом’ячок»

Зобразіть хом’ячка: надуйте щоки, порахуйте до 10 (можна пройти 10 кроків), лясніть себе по щоках, випустивши таким чином повітря.