КОРИСНІ ТЕХНІКИ

 

Про осіннє рівнодення

Як провести цей період: психологічні техніки

🍁23 вересня настає астрономічна осінь. Для наших предків цей день був особливим, адже він вважався своєрідною точкою переходу на темну половину Колеса Року. Святкування зміни сезону тривало декілька тижнів і супроводжувалося великою кількістю обрядів. Також у цей період прийнято було справляти весілля

🍁Природні цикли мають значний вплив на нашу психіку. На рівні колективного несвідомого календарна обрядовість сигналить людині про певний перехід у інший стан. Наприклад, до приходу осені усе в природі наповнюється соками землі. Це період росту. А після осіннього рівнодення настає час пожинати плоди в усіх сенсах цього слова 

🍁Включаючись в ритуали та обряди переходу наша психіка отримує сигнал: «Усе, що ти в собі зрощував, чим себе наповнював до цього моменту - має проявитися». Це про реалізацію планів, проектів, перехід у стан зрілості

🍁Календарні свята та ритуали допомагають налаштуватися психіці на нові ритми. 

💛ПСИХОЛОГІЧНІ ТЕХНІКИ

🍂Напишіть лист-прощання: 

- людині, з якою ментально продовжуються стосунки, хоча фактично вони завершені 

- шкідливим звичкам, від яких хочеться позбутися 

- неприємним ситуаціям з минулого, які весь час прокручуються у голові 

- усьому негативному, що тримає, немов якір, і не дає рухатися далі 

У листі вкажіть, чому вас навчила, що дала, від чого, можливо, захищала ця людина, ситуація, звичка, і чому зараз ви маєте її відпустити 

🍂Напишіть лист-подяку собі за усі досягнення (і великі, і малі) за останні півроку 

🍂Звільніть місце для приходу нового: проведіть ревізію шафи, кухонних шухляд, паперів; розпрощайтеся зі старими речами, які роками лежать без діла

🍂Виділіть час для заняття творчістю, арт-терапією, роботи з проективними методиками. 

✔️ Підбірка проективних методик: https://www.facebook.com/photo/?fbid=532083402323137&set=a.383237127207766

©️ Аналітично орієнтована психологиня Анна Паливода