АРТ - ТЕРАПІЯ

 🎨 Методика «Візьми проблему в полон або окресли її»

Коли потрібно вирішити складне завдання або знайти відповіді на важливі питання, спробуйте зробити таку собі арт-терапевтичну магію.

Намалюйте свою проблему в дуже важливому вигляді, адже Ви з цим живете навіть якщо більше цього і не хочете.

Далі з усіх боків замалюйте її всіма можливими кольорами та образами, символами або штрихами.

Малюйте все, що спадає на думку, не бійтеся і не сумнівайтеся. Нехай ваші рухи будуть максимально вільні та чесні. Коли на рівні тіла Ви відчуєте, що достатньо, спробуйте проаналізувати і зрозуміти свій малюнок.

Відповідаючи собі на запитання:

1. Як зараз виглядає проблема?

2. На що схожий малюнок?

3. Що найпривабливіше?

4. Що хочеться зробити із проблемою?

Спираючись на свої відповіді, змініть на малюнку все що хочеться. Така рефлексія через експресивне малювання створює можливості для самоаналізу і усвідомлення, а як наслідок інсайтів і катарсису.

Всім удачі у пошуках необхідних та важливих рішень.

 Вікторія Назаревич ©️