ПСИХОДІАГНОСТИКА

 

Діагностична техніка 

"Повинен, хочу, буду"🤔

Дуже ефективна техніка, яка допомагає відокремити нав'язане від свого істинного.

Візьміть аркуш паперу і розділіть його на 3 колонки, напишіть їх назву :

– Я повинен / повинна!

– Я хочу!

– Я буду!

✅Заповніть колонку «я повинен / повинна!». Охопіть максимально всі сфери життя, інтересів. Запишіть швидко не менше 20 пунктів.

✅У другій колонці міняйте на «я хочу!». Тут навпаки сповільніться і відчуйте, як відгукується перероблене належне на бажане. Якщо не подобається, то ставте прочерк.

✅А тепер подумайте, що з другої колонки зі свого «хочу», ви готові перенести в «я буду!».

Наскільки зменшився початковий список? Саме в 3 колонці ваші справжні бажання, більш того, в них сила наміру!