ПСИХОЕДУКАЦІЯ

 Психологічне здоров’я особистості

Проблема здоров’я людини є досить актуальною у всіх сферах наукового знання. І це є цілком закономірною особливістю. Здоров’я – це той фундамент, який впливає на здатність людини повноцінно розвиватися, спілкуватися на взаємодіяти з оточуючими, навчатися, працювати, самовдосконалюватися. Однак, не зважаючи на це, питання здоров’я особистості, а особливо психологічного здоров’я, і досі не має єдино визначених критеріїв дослідження та вивчення. 

Хоча психологічне здоров’я, як наукова проблема, вивчалася ще із прадавніх часів, категорію «психологічне здоров’я» у науковий обіг ввела І.В. Дубровіна лише у 1991 році. З точки зору дослідниці, психологічне здоров’я – це динамічна сукупність психічних властивостей, що забезпечують гармонію  між  різними  сторонами  особистості  людини,    між  людиною  та  суспільством та сприяють повноцінному функціонуванню людини в процесі життєдіяльності [2].

Слід зауважити, що тривалий час поняття психологічного здоров’я замінювалось категорією психічного здоров’я, однак, сучасна наука чітко розмежовує ці поняття [1].

Досить часто, коли ми говоримо про здорову особистість, то фокусуємо увагу саме на відсутність певних фізичних порушень. Іноді, включаємо до складу здоров’я і інші аспекти: фізичне, духовне та соціальне благополуччя.

Однак, ми вважаємо, що категорія здоров’я, а правильніше її називати психологічним здоров’ям, включає більше аспектів і є більш системним явищем. 

Якщо говорити про складові психологічного здоров’я, то аналіз наукової літератури [3] надав змогу виділити такі його компоненти:

- емоційний – можливість та здатність особистості розуміти, регулювати та висловлювати власні почуття;

- соціальний – можливість розуміти та встановлювати адекватні стосунки із оточенням; 

- особистісний – здатність особистості приймати себе на основі самоаналізу, самооцінки, самокритики та самопізнання; 

- розумовий – вміння отримувати, аналізувати та використовувати необхідну інформацію;

- інтелектуальний – здатність особистості до саморозвитку, пристосування до змін у навколишньому світі;

- фізичний – відсутність фізичних вад та больових відчуттів, що стосуються організму, відсутність проблем у функціонуванні органів і систем;

- моральний – сукупність норм, цінностей та принципів поведінки особистості відповідно до сучасних вимог соціуму;

- духовний – здатність особистостідо гармонії із собою та оточуючим світом;

- психічний – повноцінний розвиток психічних функцій і сфер особистості, адекватна реакція на події, що відбуваються навколо.

Саме сукупність всіх цих компонентів і утворює психологічне здоров’я, яке визначається повноцінним розвитком на всіх етапах онтогенезу. 

Щоб проаналізувати та оцінити рівень всіх вище описаних компонентів можна використати просту, але досить інформативну, експрес-вправу «Колесо здоров’я» (рис. 1), яка на основі самоаналізу дозволить визначити відповідні аспекти у всіх компонентах здоров’я. Для цього необхідно на круговій діаграмі заштрихувати кожен компонент на тому рівні, який, на Вашу думку, наразі наявний у Вас. Наприклад, якщо Ви вважаєте, що рівень Вашого емоційного здоров’я становить лише половину від можливого, то ви заштриховуєте половину сектору, якщо 70%, то більшу половину і так далі з кожним компонентом.

 

Важливо не лише виконати вправу, але і проаналізувати кожен компонент: 

– Уважно подивіться на заштриховане колесо: які почуття викликає отриманий результат?

Як реальний наявний рівень кожного компоненту впливає на ваше життя? 

Який із компонентів заштрихований найменше? 

Що необхідно зробити для того, щоб покращити його рівень? 

Що необхідно зробити для кожного компоненту здоров’я, щоб їх рівень покращився?

Як ці покращення відобразяться на вашому житті?

Легка і проста, на перший погляд вправа, допоможе не лише усвідомити, що здоров’я – це система, яка включає ряд елементів, але і проаналізувати всі його компоненти та реалізовувати кроки по покращенню психологічного здоров’я загалом та його окремих компонентів зокрема.

Таким чином, психологічне здоров’я – це повноцінний розвиток особистості на всіх етапах онтогенезу, який включає емоційний, соціальний, особистісний, розумовий, інтелектуальний, фізичний, моральний, духовний та психічний компоненти. 

Список використаної літератури

1. Баевский P.M. Проблемы здоровья и нормы: точка зрения физиолога / P.M. Баевский // Клиническая медицина. – 2000. – № 4. – С. 18–25.

2. Дубровина И.В. Школьная психологическая служба: вопросы теориии практики / И.В. Дубровина. – М.: Педагогика, 1991. – 232 с.

3. Шаш А.Р. Заняття з елементами тренінгу «Психологічне здоров’я» [Електронний ресурс] / А.Р. Шаш. – Режим доступу: https://kopilkaurokov.ru/psihologu/prochee/zaniattiazieliemientamitrieninghupsikhologhichniezdorovia