5 порад, які допоможуть підтримати ментальне здоров'я вчителів
1. Бути в потрібному місці.
Тобто «правильний» для вчителя вибір із точки зору посади, рівня класу, шкільної політики тощо.
2. Уникати токсичності.
Для вирішення складних ситуацій розробляйте стратегії виходу з них в спокійному стані, а не під час активної фази стресу.
3. Розвивати мислення та здобувати навички.
Наповнюйте своє життя творчістю, подіями, людьми й можливостями. Встановіть чіткі межі між шкільним і домашнім життям.
4. Дбати про своє тіло.
Доглядайте за собою: тренуйтеся, медитуйте, займайтеся йогою, висипайтеся тощо. Все, що потрібно для того, щоб ваше тіло почувалося добре.
5. Звертатися по допомогу, у разі потреби.
Якщо вам потрібна професійна підтримка психічного здоров’я, немає причин вагатися.
Немає коментарів:
Дописати коментар