Вправа, яка допоможе розвинути впевненість у собі
Згадайте моменти, коли ви почувалися максимально впевнено. Можливо, це успішно складений іспит, виступ на концерті або закриття якоїсь важливої для вас мети. Ще раз емоційно переживіть його, звертаючи увагу на опорні симптоми вашої впевненості.
На зап'ястя надягніть резинку і тепер, відчувши приплив невпевненості, відтягніть і різко відпустіть її, таким чином зафіксувавши больовим відчуттям невпевненість. А викликавши в собі стан впевненості, підкріпіть його позитивною емоцією, наприклад, увімкніть улюблену пісню або з'їжте смачну цукерку.
Попрацюйте так кілька місяців і невдовзі ви зможете навчившись фіксувати впевненість. 😊
Немає коментарів:
Дописати коментар