🦋 Вправа "Метелик"
Релакс-вправа, знижує рівень напруження, нормалізує роботу мозку.
Виконання:
📌 Обійміть себе обома руками.
📌 Пригадайте щасливий момент із власного життя або людину, зустріч з якою викличе у вас посмішку та приємні відчуття.
📌 Зануриться з головою в приємні спогади. Відчуйте себе у тому моменті.
📌 Пригадайте, що ви відчували, що хотіли сказати.
📌 І, по черзі плескаючи по собі долонями, додайте у своє тіло цей досвід радості.
Немає коментарів:
Дописати коментар