КОРИСНІ ВПРАВИ

 

🌻 "Що б не сталося…"

Ця коротка, але дієва вправа допомагає відчути опору, коли треба хоч за щось вхопитись, відштовхнутися аби рухатись далі. 

🟠 Вона створює у мозку зв'язок з твоїм найближчим майбутнім, з реальністю, яку можна, метафорично кажучи, «помацати».

Отже, вправа полягає у проговоренні певної фрази. Вона завжди повинна починатися зі слів👇:

"Що б не сталося…"

➡️ І далі ти уявляєш те, чим обов'язково займешся сьогодні, або те, що ти певно знаєш, що відбудеться за будь-яких обставин.

Наприклад:

🔸 «Що б не сталося, сьогодні ввечері я заварю трав'яний чай»;

🔸«Що б не сталося, сьогодні я прийму розслаблюючу ванну»;

🔸 «Щоб не сталося, я сьогодні потренуюсь»;

🔸«Що б не сталося, скоро настане осінь»;

🔸 «Що б не сталося, завтра/за пару днів будуть вихідні»;

🔸 «Що б не сталося, я прийду додому та обійму кішку/близьку людину»;

🔸 Твій варіант __________

❗️Чим більше ти знаходитимеш таких опор щодня, тим стійкіше почуватимешся.