КОРИСНІ ВПРАВИ

 

" Моя вітрина успіху "

 Авторка — Світлана Дрібас

Пропоную вам сьогодні дуже корисну вправу на відновлення ресурсності під назвою «Моя вітрина Успіху». Ця вправа спрямована на посилення віри в себе через нагадування про власні успіхи та досягнення. Адже людина схильна забувати про свої успіхи або упускати їх з ока, коли з'являються проблеми або виклики. У такі моменти ця вправа буде дуже у пригоді.

Щоб її виконати, потрібно пройти декілька нескладних кроків:
Крок 1️⃣. Візуалізація. Уявіть собі вітрину, на якій ви розмістите свої найбільш значущі успіхи або досягнення. Це можуть бути будь-які події або речі, які ви вважаєте важливими: завершення проєкту, зміна роботи, особисті перемоги, подолання страхів, отримання нових навичок тощо.
Крок 2️⃣. Фіксація. Запишіть на папері всі свої успіхи, які вам спадають на думку. Що більше деталей ви згадаєте, то краще. Опишіть, що ви відчували, коли досягали конкретного успіху, що вам допомогло його досягти.
Крок 3️⃣. Розкриття. Поділіться розповідями про свої успіхи з друзями та близькими. Це не тільки підсилить вашу віру в себе, але й може стати натхненням для інших.
Крок 4️⃣. Оновлення вітрини. Повертайтесь до своєї вітрини успіхів регулярно. Оновлюйте її, додаючи нові досягнення. Використовуйте візуальні асоціації. Це може бути колаж, віртуальна дошка в Pinterest або фотоальбом з фотографіями та нотатками про ваші досягнення.

💞 Пам’ятайте, що регулярне згадування про власні успіхи допомагає нам зрозуміти, що ми вже здолали багато перешкод і можемо зробити це знову. Нехай ваша віра в себе зростає з кожним новим днем!