ПРАКТИКИ

 📝 Практика «Лист горю»

Писемні практики «Листи горю» складають не для того, щоб їх відправляти поштою. Вони служать, перш за все, засобом вираження почуттів і

завершення «роботи горя». 

Пропонуємо тобі познайомитися з однією із них. 

🔶 Знайди газету чи будь-який інший друкований матеріал, у якому є можливість вільно робити помітки - наприклад старий журнал або непотрібну книгу. 

Важливо, щоб там було багато тексту та мало малюнків. 

👉 Алгоритм вправи: 

1️⃣ Закрий очі, декілька разів зроби глибокий вдих і видих. Пригадай, з ким або з чим, ти мав/мала попрощатись останнім часом. 

2️⃣ Із наступним видихом почни ніби сканувати папір внутрішнім поглядом, водночас підкреслюючи маркером (або ручкою) випадкові слова по всій сторінці.

Ти можеш знаходити слова/фрази не тільки в одній колонці/статті, а будь-де у виданні. Також можеш блукати поглядом скрізь. 

3️⃣ Коли вирішиш, що вже достатньо - відкрий очі і подивись, що обрало твоє підсвідоме. 

Зі знайдених та відмічених слів створи свій авторський вірш або вислів, взявши окремі слова з різних речень і з’єднавши їх. 

Нехай рандомні слова продиктують тобі контекст «листа горю» тому/чому, із ким/чим маєш попрощатись . Спробуй зробити це кілька разів, і ти будеш здивований/на тим, що знайдеш.

Авторка практики - психологиня Тетяна Станіславська.