ВПРАВИ

 

КОРИСНІ  ВПРАВИ 

✅️Вправа «Метелик»

Хід вправи: потрібно скласти руки навхрест на грудній клітині та здійснювати легкі удари кінчиками пальців по плечовому суглобі. Тривалість вправи залежить від бажання дитини її продовжити чи зупинити.

✅️Вправа «Дерево»

Хід вправи:  уявіть себе деревом, концентруючи свою увагу на власному тілі. Уявіть міцні глибокі коріння, широкий стовбур, багато гілок, зелене барвисте листя і т.д.

✅️Вправа «План»

Хід методики: намалювати план квартири, дому, місцевості, де відбулася кризова ситуація. Вибрати 2 олівці, один з яких відображатиме добро, інший зло. Потім, потрібно зобразити добрим олівцем хороші місця, і іншим – погані. Далі, відрефлексовуємо емоції, які викликають хороші та погані місця. На цьому місці можна застосувати додаткові вправи, які зможуть вивільнити емоції та знайти ресурс. Зустріч має завершитися позитивним прогнозом ситуації.ї