ППД

 Пам'ятка про першу психологічну допомогу в стані шоку

❎ Не питай людину "Чи все з нею добре?" (людина не здатна надати тобі адекватну відповідь...при усьому бажанні...і в такому стані, здатна йти...навіть, коли в неї поламані ноги...тому, що не відчуває та не усвідомлює "нічого").

❎ Не радь людині заспокоїтися (це неможливо виконати за бажанням...окрім того можна наштовхнутися на агресію, гнів, злість...і постраждати самому (-ій)).

❎ Не говори людині, що все буде добре, не сперечайся, не вимагай пояснень чи спогадів про пережите (людина не тільки не повірить тобі, але й в неї виникне думка, що ти не розумієш, що відбувається, від слова "зовсім").

❎ Не кричи, не роби різких рухів, не торкайся людини, щоб не викликати додаткового напруження (найгірше, що ти можеш зробити...це панікувати...і зробити ситуацію, ще гіршою).

А що ж робити:

✅ Стій рівно та впевнено.

✅ Говори з людиною повільно, використовуй прості, зрозумілі фрази.

✅ Запропонуй людині повільно вдихати/видихати...разом, це допоможе нормалізувати дихання.

Коли зрозумієш, що людина сповільнилась...

✅ Створи безпечний простір для людини (знайди більш безпечне місце, запропонуй сісти, якщо це можливо та спостерігай за її станом). 

✅ Запитай, як звати людину.

✅ Задай декілька уточнюючих питань.

✅ Спробуй "переключити" людину (відволікти...).

✅ Запропонуй води.

✅ Побудь поруч із людиною.

Проста присутність поруч...може бути набагато дієвішою, аніж зайві питання...якщо людина хоче говорити, то просто слухай... дай людині можливість відчути, що вона не одна, і що її реакція є нормальною...на ненормальні обставини.