ЩАСТЯ

Хто, як не ми, або У чиїх руках наше щастя

Більшість негараздів і проблем з’являються тому, що ми постійно чекаємо, аби хтось зробив нас щасливими. Цей «хтось» обов’язково щось має робити: виконувати якісь дії, говорити певні слова, бути поруч, коли нам потрібно, проводити з нами час тощо. 

Однак перекладати відповідальність за своє щастя на інших – безглуздо й нерозумно. Доки людина сама не навчиться робити себе щасливою, цього за неї не зможе зробити ніхто. Це лише здається, що багато речей залежать від інших, що з появою в нашому житті когось особливого наша доля набуде зовсім інших барв. 

Безумовно всі ми впливаємо одне на одного. Але ядром, основою нашого життєвого благополуччя, є ми самі. Якщо я не бажатиму змін і не робитиму жодних дій для того, щоб стати щасливою, то навряд чи хтось інший зможе це зробити за мене.

Ось кілька простих рекомендацій, що допоможуть зробити життя цікавішим, радіснішим і насиченим. І вже самі обирайте, що вам підходить, а що – ні…

Не спіть занадто довго. 

Візьміть собі за звичку прокидатися в той самий час – не пізніше 8.00. Таким чином ви не тільки зможете мати купу додаткового часу, але й допоможете собі зберегти молодість і красу, бадьорість та енергійність. Звичайно ж, для того, щоб рано прокидатися, потрібно й лягати раніше. Лікарі рекомендують лягати спати о 22:00, а прокидатися в період з 6 до 7 ранку. Сон – це наша краса та енергія.

Робіть нескладні фізичні навантаження. 

Для тих, хто займається спортом регулярно, слово «неважкі» може прозвучати навіть дивно. Але ті люди, для яких спорт не таке вже й часте явище, за допомогою саме легких фізичних навантажень можуть суттєво зміцнити своє здоров’я, самопочуття та фізичну форму.

Це може бути звична руханка: присідання, нахили тулуба ліворуч і праворуч, прес, відтискання. Або знайдіть в інтернеті спеціальні навчальні відеоролики та виконуйте вправи з інструкціями тренера. Не полінуйтеся та виділіть на це 20-30 хвилин на день. Пройде зовсім небагато часу, і ви побачите позитивні зміни у своїй душі та тілі.

Мінімум 20 хвилин для саморозвитку. 

Розвиватися і ще раз розвиватися. Щодня! Без цього світ не буде цікавим, а ви не будете цікавими для світу. Виробіть звичку більше читати. Намагайтеся не марнувати час в інтернеті, фільтруйте інформацію. Чимало людей просиджують годинами за комп’ютером, а результату – 0. Виділіть для себе ті ресурси, які справді є для вас корисними та цікавими. 

Позбавляйтеся самокритики. Ми звикли критикувати себе, звинувачувати, порівнювати з іншими. Користі з цього нема, адже те, що ми про себе думаємо, те й маємо. Цей закон працює беззастережно. Хто як не ви самі повинні любити та поважати себе насамперед? Скажу одразу, що відмовитися від самокритики непросто. Необхідна практика. Свої думки потрібно відловлювати та перебудовувати. Наприклад, коли в черговий раз почнете займатися самокритикою, ущипніть себе за руку. Це стане певним попереджувальним знаком. Або придумайте щось схоже.

Мотиваційні фільми. Мінімум 1 раз на тиждень дивіться якийсь мотиваційний фільм. Хороший фільм повинен приносити вам задоволення, змушувати про щось замислитися, можливо, щось переосмислити. Іноді фільм допомагає нам вирішити ті чи інші проблеми, поглянути на ситуацію під іншим кутом.  

Безумовно, кожен із нас має власні «рецепти» того, як зробити своє життя радісним та наповненим. Я ж рекомендую почати з найпростішого – захотіти стати щасливими.