АРТТЕРАПІЯ

 Арттерапевтична права «Мій щит»

Ця #психологічна_вправа допомагає дитині (і дорослому) відчути внутрішню силу, створити образ захисту, який можна «носити з собою» в уяві. Підійде для ситуацій тривоги, втрати відчуття безпеки або як мʼякий ритуал підтримки.

➡️ Що знадобиться:

▫️ Аркуші паперу (формат А4 або більше);

▫️ Кольорові олівці, фломастери, крейда або фарби;

▫️Наклейки, вирізки, якщо захочете прикрасити.

☘️ Алгоритм вправи:

1️⃣ Скажи дитині:

«Уяви, що в кожного з нас є невидимий щит. Він допомагає нам, коли ми відчуваємо страх, тривогу або коли хтось намагається нас образити. Зробімо свій щит — унікальний та чарівний».

2️⃣ Намалюйте разом на аркуші форму щита — або дай дитині обрати самій: круглий, як у лицарів, серцеподібний, прямокутний — будь-який.

🌟 Запропонуй дитині (і собі) подумати:

❓ Що має бути на твоєму щиті?

❓ Які кольори тебе захищають?

❓ Які символи дають тобі силу?

❓ Можливо, ти хочеш написати на ньому слова, які тебе підтримують?

3️⃣ Після малюнка обговоріть:

❓ Від чого саме тебе захищає цей щит?

❓ Як ти почуваєшся, коли уявляєш, що він перед тобою?

❓ Де він «живе», коли ти його не використовуєш?

❓ Хочеш, щоб він умів щось особливе? (світитися, говорити, обіймати тощо)

🔁 Розкажи і про свій щит — дитині важливо бачити, що дорослі також мають внутрішні способи захищатись.

🔹 Як використовувати щит далі:

💬 Запропонуй:

«Коли тобі буде страшно або тривожно, ти можеш згадати про свій щит. Уявити, як він зʼявляється перед тобою. І навіть якщо ніхто не бачить — він з тобою».

🧡 Це може стати внутрішньою опорою — символом, який дитина носитиме з собою у школі, в новому середовищі, під час стресових подій.