АРТ ТЕРАПІЯ

 🧙‍♀️«Порада від мудреця» 

Ця #психологічна_вправа від психотерапевтки Ростислави Пекарюк дає можливість прислухатись до себе та знайти відповідь на хвилюючі питання.

1️⃣ Сядь зручно, заплющ очі, зроби декілька повільних вдихів-видихів. 

2️⃣ Уяви, що встаєш і підходиш до дверей. Відчиняєш їх і опиняєшся на галявині з м'якою зеленою травою. Вона торкається ніг, ти милуєшся її насиченим кольором, а попереду бачиш будиночок.

3️⃣ Ти обережно відчиняєш двері і зустрічаєш там старенького мудреця.

Запитай у нього те, що тебе хвилює. Послухай відповідь. Подякуй.

4️⃣ Тоді знову зроби кілька глибоких, повільних вдихів та видихів, і повертайся в початкову точку своєї подорожі.

5️⃣ А тоді – візьми фарби і намалюй те, що хочеш зберегти в пам'яті про цю зустріч. 

🔖 Пораду мудреця обов’язково запиши.