ВПРАВИ

Вправа «Кола довіри»

Спробуй зробити маленьку, але потужну вправу. Вона допомагає знайти внутрішню опору через зовнішній ресурс.

♦️Алгоритм робити:

⚡️Візьми аркуш. Намалюй 4 кола — одне в одному

⚡️У центрі — впиши своє ім’я. Це твій простір, твоє «я».

⚡️У другому колі — найближчі. Ті, кому можеш відкрити душу. Хто є.

⚡️Третє коло — добрі знайомі, друзі, люди, з якими тобі затишно, навіть якщо не так часто бачитесь.

⚡️У четвертому — ті, хто не дуже близько, але можуть підтримати у конкретний момент.

⚡️За межами кола — фахівці, служби, групи підтримки. Вони не завжди особисті, але можуть бути дуже цінними.

⚡️Коли подивишся на ці кола, задай собі кілька питань:

✅️Хто в моєму житті — мій ресурс?

✅️Кому я довіряю?

✅️Чи хочу когось наблизити?

✅️А, можливо, вже час когось відпустити?

Ця вправа — про турботу про себе.

Про право мати підтримку.

Про вибудовування внутрішнього світу, де є місце і для тебе, і для тих, хто поруч по-справжньому.

Джерело:МПАПМ