БЛАНКИ САМООЦІНЮВАННЯ

 Бланки призначені для індивідуальної або групової роботи спрямовані на розвиток емоційної грамотності, саморефлексії та навичок саморегуляції.

Заповнюючи бланк, дитина вчиться розпізнавати й називати власні емоції, розуміти причини їх виникнення, помічати зв'язок між почуттями, тілесними реакціями та поведінкою, а також знаходити власні ресурси для подолання складних переживань.

Алгоритм роботи з бланком
1. Дослідження причин виникнення емоції Завдання  «Речі, які змушують мене…» допомагає дитині визначити ситуації або події, які викликають певні переживання.
2. Усвідомлення проявів емоції Завдання  «Ось так виглядає моє обличчя» та «Моє тіло реагує так» сприяють розвитку здатності помічати, як емоції проявляються через міміку, пози, дихання, напруження м'язів, серцебиття чи інші тілесні сигнали.
3. Контрастне порівняння Завдання «Протилежністю цієї емоції є…» допомагає дитині краще зрозуміти різноманіття емоцій, розширює емоційний словник та формує уявлення про бажаний емоційний стан (у випадку вивчення важких емоцій).
4. Пошук ресурсів та способів допомоги собі Завдання «Що я можу зробити, щоб допомогти собі…» спрямоване на формування активної позиції дитини, розвиток навичок самодопомоги та підбір ефективних способів самозаспокоєння чи відновлення емоційної рівноваги.

Бланки можна використовувати:
✅ під час індивідуальних консультацій;
✅ на корекційно-розвиткових заняттях;
✅ у груповій роботі;
✅ як матеріал для обговорення з батьками.
✅ як друкований робочий аркуш для малювання/заповнення від руки або як структуру для бесіди.

💬 Роль психолога
Немає правильних чи неправильних відповідей. Основне завдання психолога — не оцінювати відповіді дитини, а створити атмосферу довіри, підтримки та психологічної безпеки. Доцільно ставити відкриті уточнювальні питання, допомагати дитині усвідомлювати власні переживання та підтримувати її у пошуку ресурсних рішень.

Після виконання вправи варто провести коротку рефлексію:
Що нового ти сьогодні дізнався(лася) про себе?
Яку частину було найважче заповнювати? Чому?
Що допомагає тобі почуватися краще?
Який спосіб підтримки себе ти хотів(ла) б спробувати наступного разу?

За умови систематичного використання аркуші «Коли відчуваю...» стають не просто робочими бланками, а ефективним інструментом розвитку емоційної компетентності.