ЗАНЯТТЯ З ДІТЬМИ

 Вправа «Ліфт» ⏫

🎯 Мета: зняття нервово-психічного напруження, скутості, зниження тривожності, стабілізація  психоемоційного стану, заспокоєння.

👶 Вік: діти з 6–7 років та дорослі.

📌 Хтось із дорослих повідомляє дітям про сенс вправи та говорить:

«Покладіть долоню на живіт. Уявіть, що живіт – це перший поверх будинку. Трохи вище – шлунок – це другий поверх. Потримайте там долоню. Тепер покладіть її на груди й уявіть, що це третій поверх. Приготуйтеся, ми починаємо «поїздку на ліфті». Вдихніть ротом глибоко і повільно так, щоб повітря дійшло до першого поверху – до живота. Затримайте подих. Видихніть ротом. Вдихніть і «підніміть ліфт» ще на один поверх – до грудей. Затримайте подих. Видихніть ротом. Під час видиху ви відчуваєте, що напруження та хвилювання виходить із тіла, немов із дверей ліфта.» 

🔁 Зробіть вправу кілька разів.

🔗 Ідея: https://zosh10.e-schools.info/pages/relaksatsjn-vpravi-dlja-dtej-ta-pdltkv#:~:text=