КОРИСНІ ПОРАДИ

 КВАДРАТ ДЕКАРТА 

Потужна штука для ухвалення рішень – квадрат Декарта. Вона завжди працює, тому що дозволяє не зациклюватися та розглянути ситуацію з усіх боків.

 

Дайте відповідь чесно на наступні питання:

1. Що буде, якщо це станеться? (Що я отримаю, плюси від цього).

2. Що буде, якщо це не станеться? (Все залишиться так, як було, плюси від неотримання бажаного).

3. Чого НЕ буде, якщо це станеться? (мінуси від отримання бажаного).

4. Чого НЕ буде, якщо це НЕ станеться? (мінуси від неотримання бажаного). З цим питанням будьте уважні, тому що мозок захоче проігнорувати подвійне заперечення. І відповідь може бути схожою на відповідь на перше запитання. Не допускайте цього.

 

Чому ця техніка працює? Справа в тому, що в ситуації, яка потребує вирішення, ми часто зациклюємося на одній позиції: що буде, якщо це станеться? За допомогою квадрата Декарта ми розглядаємо ту саму ситуацію з 4 різних сторін. Це і допомагає зробити виважений 

🟧 Приймаємо рішення: «Декартові координати»

Українці щодня мають справу із безліччю виборів, а разом із цим і з дилемою: «а який все ж таки буде найкращим для мене / моєї сім’ї?»

🔹 Залишатись в Україні / будувати своє життя за її межами найближчим майбутнім;

🔹 Змінювати роботу / триматись за ту, що є; 

🔹Онлайн / оффлайн навчання для дітей під час війни,

🔹Отримувати нову професію / ні;

🔹Розпочинати нове навчання / поки що досить;

🔹 Їхати на відпочинок / ні, не зараз;

І багато-багато інших питань, які виникають щодня.

Як допомогти собі в усіх цих виборах?

Відомий французький філософ і математик Рене Декарт ще в XVII столітті запропонував одну просту, але дуже ефективну модель так званих декартових координат.

 

Згодом ця техніка була трансформована в систему питань, мета яких – отримати глибоке і всебічне дослідження ситуації з можливістю формування усвідомленого і розширеного бачення.

 

Спробуємо😉?

1️⃣ Вибери щось, що думаєш зробити, але маєш сумніви. 

Наприклад, "Я збираюсь змінити роботу, але вагаюсь, що це не на часі".

2️⃣ Заповни всі чотири нижченаведені квадранти (див.малюнок), відповідаючи послідовно на запитання: 

 

🔻 що я отримаю / що буде, якщо я зроблю це …;

🔻 що я отримаю / що буде, якщо НЕ зроблю це…;

🔻 що я втрачу / чого не буде, якщо зроблю це …;

🔻 що я втрачу / чого не буде, якщо НЕ зроблю буде…

 

3️⃣ Дай 6-10 відповідей на кожне запитання. Уникай копіювання відповідей з одного кадранту до іншого.

❗️Незважаючи на те, що питання можуть здатись схожими між собою, вони є різними, і висвітлюють інші фокуси уваги, тому відповіді будуть різними. Деякі відповіді можуть повторюватися, але вже під іншим кутом зору. 

 

🟢 Виділи важливі для тебе результати, які ти отримав від своєї роботи, та дай відповіді на наступні запитання👇: 

 

✔️ Як розширилось твоє уявлення про запитання? 

✔️ У чому ти ствердився/лась? 

✔️ Що відкрилось по-новому для тебе? 

✔️ Чи є внутрішня згода із тим, що доведеться втратити / залишити, реалізуючи свою мету? Якщо ні, то як можна досягти мети та уникнути, або зменшити втрати? І чи можна? 

✔️ Чого ти зможеш досягти через реалізацію цієї мети? Які плюси отримаєш і яких минусів позбавишся? 

✔️ Коли ти думаєш про це, які виникають почуття? Як це відчувається в тілі?

✔️ До якого рішення ти зараз більше схиляєшся? 

❗️Яке б рішення ти не прийняв/ла, головне, щоб воно було вірним перш за все тобі! Вірним твоєму серцю❤️