ПОРАДИ НА ЩОДЕНЬ

 💭 «Усе людське вміння — не що інше, як суміш терпіння та часу».

                                         Оноре де Бальзак

   ПРО ТЕРПІННЯ

❓Знаєте приказку: «Терпіння і труд – усе перетруть»? А зазвичай хочеться всього й одразу. Чи не так? Та бажане не завжди дається легко. Часто виникають певні проблеми. Через це ми можемо просто опустити руки і здатися.

Раніше терпіння завжди вважалося чеснотою і шанувалося як невід'ємна якість мудрої людини. Терпіння, мудрість завжди були разом. Сьогодні, за сучасного темпу життя, ми розучилися терпіти. Ми не можемо довго стояти в черзі, злимось і сваримося з людьми довкола, якщо вони змушують нас чекати. І так у всіх сферах життя. Усім нам бракує терпіння.

😔 Невміння терпіти призводить до проблем не лише поза домом, а й у родинному колі. Ми нетерплячі до своїх дітей, до коханих, через це сваримося з ними, псуємо стосунки.

😎Залізне терпіння — це важлива якість людини, що допомагає їй добиватися будь-яких, навіть складних цілей, не опускати рук у важких ситуаціях, бути спокійними і тверезо мислити, а отже, завжди  ухвалювати правильні рішення.
🤔 Справжнє терпіння, яке є ознакою мудрості і яке нам потрібне, відрізняється від того терпіння, коли ми стримуємо емоції і заганяємо їх усередину.
Тому, якщо ми хочемо чогось досягти в житті, стати здоровими та щасливими людьми, ми мусимо навчитися бути терплячими.

Як навчитися бути терплячими?
📍Намагаємося ставитися до всього спокійніше: по-філософськи. Є моменти, які від нас ніяк не залежать, які контролювати ми не можемо (хтось хворіє, спізнюється, іде, комп'ютер поламається, телефон…). Що менше нервуємо, то краще спимо. Висипаємось, приймаємо ситуацію і потім спокійно думаємо над тим, що робити далі.
📍 Можна трохи почекати. Перш ніж щось зробити — замислитись на 10–20 секунд. Це дає змогу уникнути автоматичної негативної реакції.
📍 Майте запасний план. Дуже часто ми змушені чекати лише тому, що нам і на думку не спало, що така ситуація може виникнути. (Ідете кудись, де можливо, буде черга, візьміть із собою книжечку почитати, доки очікуєте)
📍Внутрішній діалог ведіть свідомо. Виникають думки про те, як багато людей у ​​черзі, як багато машин на дорозі, скільки часу марнуємо. Але такі думки ні до чого доброго не ведуть. Говоріть собі про те, що в злості та роздратуванні немає жодного сенсу. Зробіть невелике зусилля та оберіть для себе гарний настрій. Тоді зможете увійти до нового стану.
📍Читайте! Це один із найкращих, приємних та корисних способів стати більш терплячим. Не поспішайте. Заглиблюйтесь у кожне слово чи фразу, спробуйте зрозуміти, що хотів сказати автор. І отримуйте задоволення від прочитаного.
📍 Візьміться за приготування їжі. Кулінарія вимагає великого терпіння та практики. Це свого роду медитація, тому дуже заспокоює та приводить нерви до ладу.
📍Саджайте та вирощуйте рослини. Це допоможе зрозуміти, що розвиток чи успіх потребують часу. І це чудовий спосіб позбутися стресу.
📍Абсолютно будь-яка ситуація стане цікавою і не викликатиме роздратування, якщо вам цікаво. Ви спостерігаєте за ситуацією, помічаєте щось незвичайне, насолоджуєтеся моментом. І водночас немає жодних негативних емоцій.
📍 Подивіться на ситуацію з погляду іншої людини. Подумайте про людей, які поруч із вами (у черзі, у заторах на дорогах…). Про що вони думають? Що їх турбує?
📍Дискомфорт буває, прийміть це. Часом корисно зазнати дискомфорту. Вважайте, що це виклик: пережити неприємні моменти і водночас почуватися спокійно.
📍Думайте про головну мету. «Бачу ціль не бачу перешкод». Ми часто нервуємо, коли надто заглиблюємось у деталі. Подивившись на загальну картину, можна зрозуміти, що є рішення.

🙏Терплячі люди загалом успішніші й більш благополучні. Кожне тренування терплячості — це невелике, але дуже важливе просування щодо вашого власного благополуччя. Здатність зробити цей крок змінює абсолютно все.

📈Будьте терплячими, та досягайте більшого.