ТУРБОТА ПРО СЕБЕ

 🍀 Зберігаємо емоційне здоров’я: виражаємо почуття

🔶 Щоразу, коли виникає сильна емоція, наприклад страх, то природний спосіб її завершення - здійснити певний спосіб поведінки, наприклад, якісь захисні дії. 

➡️ Але іноді можливості захиститися вичерпані, а енергія страху залишається невідпрацьованою. 
У цьому випадку необхідно в якійсь формі завершити емоцію та звільнитися від вже непотрібної напруги. 

⭕️Невідреаговані, незавершені емоції (страх, гнів, образа тощо) створюють внутрішню напругу, сковують людину.

📣 В США стався випадок, коли в місті виникла сильна пожежа. Наслідками стали численні жертви та багато жителів міста отримали емоційні травми. З ініціативи психологів міська влада запропонувала людям, які втратили близьких, на одній із
стін метро малювати все, що для них було пов'язане з горем та стражданнями, спричиненими пожежею.  Люди малювали - і це допомогло їм виразити і інтегрувати свої почуття.

🟢 Форми для вираження емоцій численні та індивідуальні.

Це може бути👇:

🔘 спілкування з людиною, яка співчуває,
🔘 будь-яка фізична активність (прохлопування тіла, прогулянка пішки, тренування)
🔘 поштовхати стіну,
🔘 побити подушку,
🔘 намалювати свої почуття,
🔘 вести щоденник,
🔘 реагувати через музику - танцювати, співпереживати героям пісень тощо,
🔘 реагувати через літературу - створювати літературні твори, читати інші і проживати подібний чи інший шлях з героями і т.д.

 Почуття важливі❤️