ПСИХОЛОГ РАДИТЬ

 

 Ще раз про ресурс

                   ✨✨✨

Існує 4 енергетичних рівні ресурсу⚡️🌈☀️:
💟 фізичний
💟 емоційний
💟 енергетичний
💟 інтелектуальний.

На кожному із цих рівнів важливо підтримувати енергію.💫

⚠️ На фізичному рівні поповнити свою енергію можливо через:

✅ Режим сну.
Важливо відпочивати.Норма сну у кожного своя.Але із-за того, що людина мало спить,вранці вона не може прокинутись бадьорою.
✅ Питний режим.
Відсутність достатньої кількості води в організмі уповільнює реакції і процеси.Тому важливо підтримувати водний баланс та випивати достатньо кількості води.💦
✅ Правильне харчування 🍎🍐🍊
✅ Припиненя спілкування з людьми,що  забирають енергію.

⚠️ На емоційному рівні:

✅ Спробуйте чистити простір навколо вас.
Викинути непотрібні речі,які вас оточують, але ви ними не користуєтесь. Або подаруйте комусь, кому це дійсно необхідно.
✅ Наведіть лад в мобільному телефоні,(можливо видалити старі непотрібні смс,образливі чи неприємні повідомлення в месенджер та невдалі і застарілі фото та відео)
✅ Старайтесь спілкуватися з людьми,які випромінюють позитив та після спілкування  з якими ви себе оптимістично почуваєте.
✅ Плануйте своє майбутнє. Навіть зараз.
Та пам’ятайте, що все складеться найкращим чином для вас.) 🤗
✅ Купуйте собі нові речі. Те, що вас радує та вам подобається.🛍

⚠️ На інтелектуальному рівні :

✅ Читайте те, що надихає вас. 📚
✅ Слідкуйте за своїми думками при спілкуванні.
✅ Припиніть себе критикувати та звинувачувати.
✅ Вчіться чомусь новому, слухайте відповідні лекції чи аудиокниги.

⚠️ На енергетичному рівні:

✅ Зберігайте спокій .Завжди.Навіть під час хвороби чи  відсутності сил.
✅ Робіть енергетичні практики.
✅ Гуляйте пішки на свіжому повітрі
✅ Плануйте свій наступний день. Що саме вам потрібно зробити.Складіть список справ,щоб оптимізувати використання свого часу.
✅ Нагадуйте собі про свої досягнення та успіхи.
✅ Виконуйте складні та приємні справи по черзі).
                         🍀🍀🍀

Техніка для підтримки ресурсного стану ⚡️✨

Всі ми маємо певні способи поповнення ресурсу, які нас надихають. 🥰
Маємо людей в своєму оточенні,поспілкувавшись з якими наповнюємо позитивом.
Є справи,які нас заряджають та надихають. Є місця сили та енергії, відвідавши які ми заряджаємось. ✨⚡️🌈

💟 Візьміть лист паперу, ручку та виділіть на це 10-15 хв свого часу. 
💟 Закрийте очі, глибоко вдихніть та видихніть, досягніть максимального розслаблення;
💟 Згадайте людей з вашого кола спілкування, які вас надихають та заряджають позитивом;
💟 Згадайте місця, які надихають вас. Після відвідування яких, ви відчуваєте силу і енергію;
💟 Згадайте справи, які вам робити подобається та після яких у вас приємний настрій і заряд бадьорості;
💟 Розділіть лист на три колонки:
1.Ресурсні люди
2.Ресурсні місця
3.Ресурсні справи.
💟 Заповніть кожну колонку відповідно до її назви.
💟 Коли будете записувати - згадуйте емоції, які виникають у вас при спілкуванні з важливими для вас людьми;😊😊😊
Згадуйте свій стан, коли відвідуєте улюблені місця;🥰
Згадуйте настрій, в якому ви перебуваєте, коли займаєтесь улюбленою справою,чим вам займатися подобається🌈

Цей список є вашою шпаргалкою для підтримки ресурсного стану.

❗️ Чи є в цьому списку щось, що вам доступно для підняття ресурсу прямо ТУТ і ЗАРАЗ?
Можливо це розмова з важливою людиною. Або приємна справа, яку ви любите...

❤️ Проаналізуйте чи змінився ваш стан до початку цієї вправи та після неї ❤️
                        ✨✨✨
💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛