РЕСУРС

 ПРО РЕСУРС 💛💙

                       ✨✨✨
Енергія та ресурс є в кожної людини.І дуже важливо перебувати в ресурсному  стані та постійно його підтримувати .
🌈 Ресурс-це сукупність життєвої енергії, емоційного стану,гармонії, бадьорості та мотивації, завдяки яким людина реалізує всі свої дії та досягає певного результату.

Звичайно, знаходитися в гармонійному стані постійно неможливо та нелегко, але цілком можливо зберігати внутрішній баланс між ресурсним та нересурсним станом.🍀                                                                                                     
Для того, щоб поповнити свій ресурс для початку необхідно розібратися із шляхами його втрати.Тобто, куди ж ми його витрачаємо.🤔

Найчастіше втрата енергії відбувається в ті моменти, коли ми навіть над цим не замислюємось і здається нічого такого не робимо, але натомість відчуваємо себе знесиленими та байдужими.🤔

⚡️Енергія витрачається через:
1. Злість
2. Страх
3. Борги
4. Образи
5. Погані відносини з близькими та рідними
6. Забагато непотрібних речей в вашому просторі
7. Безліч дрібних завдань
8. Перфекціонізм (Прагнення робити все ідеально)
9. Метушню
10. Пусту втрату часу
11. Істерики, сварки
12. Недосипання
13. Спілкування з токсичними людьми
14. Незакінчені справи
15. Самокритику
16. Гаджети
17. Заздрість
18. Сумніви
19. Хвилювання через дрібниці
20. Порівняння себе з іншими.

❗️Всі ці процеси потребують вашої уваги .
А там де увага-там і енергія.⚡️

⚠️ Але важливим є те, що ніхто інший  не може в нас самостійно забрати наші сили. ⚠️
Ми або беремо участь в цьому процесі, або ні.
Відповідно, ми самі ж і вибираємо:
витрачати енергію на ситуації, які нас емоційно знесилюють, або ж ні.🤔

                   🍀🍀🍀
ЗАВДАННЯ 1

В якості першого домашнього завдання пропоную вам проаналізувати свій стан на сьогодні.
🔹 Подивіться на список вище  та знайдіть свої шляхи втрати енергії;
🔹 Проаналізуйте куди найчастіше ви витрачаєте ресурс та дайте відповідь на такі питання:
1.Для чого мені це потрібно?
2.Кому вигідно, щоб я так робила (робив)?
3.Навіщо я це роблю?
🔹 Прислухайтесь до себе і виявіть в якому стані ви знаходитесь та чого б саме вам хотілося саме зараз.

                     🍀🍀🍀
ЗАВДАННЯ 2.

Техніка "Фрірайтинг"

Дехто з вас вже чудово знає та використовує цю техніку( і недаремно.) 🥰
Тому що ця досить проста, але ефективна техніка дозволяє звільнити з вашої підсвідомості потік думок та негативних  фантазій і перенести їх на папір.)
                        📝📝📝
Для її виконання вам потрібно:
💛 Папір і ручка ( блокнот, зошит)
💙 10-20 хв часу ( можна поставити таймер наприклад спочатку на 10 хв)
💛 Максимально спокійна та приємна атмосфера наскільки це можливо у вашому випадку🏕