КОРИСНІ ПОРАДИ

Важливого В наших реаліях сьогодення, багато хто з нас постає перед вибором, важким вибором. Страшно, як ніколи, помилитися, зробити неправильний вибір..втратити щось важливе чи когось важливого. 

Знайти опору і зробити усвідомлений вибір, можуть допомогти наступні кроки 

✅ Не квапте себе

Бажання вибрати негайно викликає напругу, заважає чути себе. Відпочиньте, розслабтеся. Погуляйте, помедитуйте, зробіть генеральне прибирання, приготуйте смачну вечерю. Найбільш правильні рішення приходять, коли ми відпускаємо контроль і відволікаємося, дозволяючи говорити нашому внутрішньому голосу.

✅ Не піддавайтесь емоціям

На початковій стадії вибору емоції часто більше заважають, ніж допомагають. Вони затоплюють, не дають тверезо вивчити проблему, побачити і оцінити альтернативи.

🧏 Тут може стати в нагоді техніка логічних рівнів:

➡️ Оточення
✨Хто мені допоможе і хто завадить?
✨Де і коли я зможу здійснити бажане?
✨Кого потрібно підключити до підтримки або активних дій?

➡️ Поведінка
✨Що мені потрібно буде зробити, щоб реалізувати різні варіанти вибору?

➡️ Здібності та навички
✨Як я можу діяти з урахуванням своїх сильних сторін?
✨Як той чи інший вибір допоможе розкрити мої здібності?
✨Які навички мені потрібні для втілення різних варіантів у життя?

➡️ Переконання і цінності
✨ Чому це настільки важливо для мене?
✨На які цінності і переконання я спираюся?
✨Як мій вибір допоможе зберегти і розвинути те, що для мене важливо?

➡️ Особистісна своєрідність
✨Хто я у контексті цього вибору?
✨Які почуття у мене викликає ця ідентичність?
✨Я відчуваю це як своє, рідне і близьке?

➡️ Місія
✨Навіщо я це роблю? У чому сенс мого вибору?

✅ Оцініть переваги відмови від вибору

Якщо ви, як і раніше, не можете нічого вибрати, подумайте — можливо, теперішня ситуація занадто вигідна, а перспективи занадто лякають? Чи теперішня ситуація можливо не більш безпечна, але знайома та звична і це надає вам впевненість в своїх силах?

✅ Не просіть порад

Ніхто не знає, що добре і правильно для вас. Інша людина може запропонувати тільки те, що правильно для неї, це буде її вибір, а не ваш. Шукайте підтримку — людей, які готові вас слухати, щоб допомогти розібратися у собі. Людей, які приймуть будь-який вибір, який ви зробите.

✅ Запитайте інтуїцію

➡️ На попередньому етапі ви структурували — тепер відмовтеся від структури. Позбавтеся від оцінок і довіртеся інтуїції. Влаштуйте мозковий штурм. Перерахуйте усі можливі варіанти вибору. Або усі можливі наслідки варіантів, які відібрали на попередньому етапі.

➡️ Не думайте, не критикуйте, просто пишіть все, що спаде на думку, навіть найбільшу нісенітницю і те, що не є реалістичним. Якщо прийшло, це означає, що щось може стати у нагоді. Витратьте на це 15 хвилин, потім перечитайте написане і відсортуйте пункти з урахуванням внутрішнього відгуку та можливості втілення у життя.

✅ Прислухайтеся до свого серця

Хочете перевірити вірність свого рішення? Поверніться до почуттів:
✨Які емоції ви відчуваєте, коли уявляєте той чи інший варіант?
✨Чи з'являються приплив енергії, натхнення, відчуття простоти і сили?

✅ Прислухайтеся до свого тіла

Якщо емоційних сигналів виявилося недостатньо, можна використати прийом для отримання відповіді від тіла.
➡️ Напишіть різні варіанти вибору на листочках, розкладіть їх на підлозі, а потім по черзі вставайте на кожен листочок і слухайте себе.
✨Ви випрямляєтеся або сутулитеся?
✨Дихаєте вільно або затримуєте дихання?
✨Відчуваєте себе великим або маленьким, сильним або безпорадним?
✨Як ви сприймаєте навколишній простір?
✨Він розширюється або стискається?
✨Наскільки вам у цьому комфортно?

🧏 Не можете вибрати? Чесно зізнайтеся собі у перевагах збереження існуючого стану речей. А потім подумайте, наскільки це положення для вас дійсно цінне. Може, це найважливіше, що є у вашому житті. А, можливо, справа просто у старій звичці.

Що б не вибрали — довіряйте собі. Правильне рішення вже є всередині вас, потрібно лише трохи краще прислухатися, щоб його почути!