СТРЕС

 

Симптоми гострого стресу

💢 «Ватна голова»

Думки розбігаються та плутаються.

💢 Елементарні та прості речі потребують набагато більше часу, ніж зазвичай. Можна годинами сидіти та дивитися в одну точку.

💢 Дуже важко доводити справи до кінця, особливо ті, які розпочаті до війни – дописувати наукову статтю, дочитати книгу, закінчити розпочаті курси.

💢 Почуття, що ні в чому немає сенсу.

Майбутнього немає або воно дуже туманне. Щиро не розумієте, навіщо купувати нові речі, навіщо приводити себе в порядок, навіщо вчитися, взагалі робити бодай щось.

💢 Раптова гостра ненависть до когось чи чогось.

💢 Почуття зради та лють. Загалом лють і злість – непогані почуття, вони означають, що у психіки все ще залишаються сили. Можна спробувати використати енергію агресії на щось корисне. 

💢 Провали в пам'яті. 

Все вилітає з голови, події, думки, слова, дії.. Пішли кудись- забули куди/почали говорити - забули, що хотіли сказати/що я роблю і куди я йду/забули телефон/сіли не на той автобус.

💢 Нестерпно дратують дрібниці. Особливо, це може стосуватися близьких, близькі можуть дратувати так, що й передати не можна – хоча краєм свідомості ми розуміємо, що нічого незвичайного вони не роблять.

💢 Відчуття безпроствітної темряви. Ніби зі світу забрали всю радість, все тепло, всі звуки. І немає більше ні любові, ні дружби.

💢 Розлади сну (безсоння, сонливість, нічні жахи)

💢 Повна відсутність бажання говорити, навіть коли потрібно, і навіть з близькими.

💢 Постійно говорите, навіть коли це не доречно, фізично погано без «аби поговорити».

💢 Моторошне почуття самотності і бездомності. Навіть якщо будинок є, нікуди не дівся, навіть якщо є поруч близькі та друзі.

💢 Дивні і сильні болі без причин у несподіваних місцях – спина, голова, шлунок, очі. Раптові алергії на порожньому місці. Запалення слизових. Імунітет не витримує перенапруги, тому страждають найбільш вразливі місця, іноді відразу декілька.

💢 Погіршення апетиту або навпаки переїдання та інші розлади харчової поведінки. Також можуть змінитися смакові уподобання.

💢 Відчуття, що ви фізично розірвані на шматки.

Панічні атаки, екзистенційні жахи, параноя - це дуже неприємні симптоми. Бажано звернутися за консультацією до професійного психолога, не займатися самолікуванням. 

❗Ні в якому разі не робити якісь сумнівні вправи від людей без вищої психологічної освіти❗

💢 Відчуття полегшення і радості.

Якісь довоєнні питання вдало вирішилися самі по собі або виявилися неважливими.

💢 Сором.

Сором за радість та полегшення. Сором за те, що почуваєтесь винними. Сором, що недостатньо почуваєтесь винними. Сором за те, що ви не герой. Сором за розгубленість. Сором за те, що вам тривожно...

💢 Легка ейфорія та безтурботність.

Безтурботне «все буде добре», «та це нісенітниця, через пару тижнів все закінчиться» - виглядає підозріло, особливо коли наявна ситуація в людини потребує інших реакцій.

🧏 Головне, що потрібно пам'ятати, що психіка з усіх сил намагається справитися з тим, що відбувається навколо. 

🧏 Найкраще, що можна зробити — це дати психіці час на адаптацію, а за потреби - вчасно звернутися до спеціаліста.