ІГРОТЕКА

 👫 Ігри на вивільнення агресії: практикуємо разом із дітками

Ці короткі вправи допоможуть дитині позбутись зайвої  психічної напруги, відреагувати гнів, образу, роздратування. Вони можуть бути корисними не тільки діткам, але й дорослим. Вправи можна виконувати разом.

🦮🐕‍🦺 «Собаки». Спочатку перетворюємося на добрих собак, які виляють хвостиками. Потім на злих собак, які гарчать один на одного. А потім знову перетворюємося на добрих собак, які принюхуються, знайомлячись.

👹 «-р-р-р». Перетягуємо тканину, тримаючи її в зубах.

🌜 «Докричатися до Місяця». Якщо є можливість використати голос на повну силу, пробуємо викрикнути послання космонавтам (також можна кричати з різних кутів кімнати одне
одному або спрямовувати звук «далеко-далеко»).

🎯 «Плювалки». Виплюнути (видути) з трубочки горошину, влучивши нею в Ціль.

🪶 «Лети» дути одне на одного, як на перо. Дозволити дитині дути на дорослого, щоб «здути» його з місця.

🤺 «Подушковий бій» (якщо це доречно в умовах, у яких живете).

🤼‍♀️ «Борці сумо». Засунути подушку під футболку/кофту і штовхатися. Подушка пом'якшуватиме удари.

🧩 Рвати папір і потім збирати зі шматків колаж (це може бути будь-який образ, який запропонуєте ви або дитина).

✍️ «Шкрябалки та дряпалки». Нігтями «нашкрябати» малюнок у тісті, фользі, крупі, плівці.

🎳 «Боулінг». Збиваємо будь-які предмети (дозволяємо дитині
порушити порядок).

🐯 «Випустити пазурі». Показуємо, як тигреня шипить і показує пазурі, коли хоче захиститися. А потім «перетворюємося» знову на людину.

🎨 Малюємо «каляки-маляки» фломастером або олівцем, стиснутим у кулаку.

🪀 «У ціль». Зминаємо в руках папір, а потім, як мʼячиком, намагаємося влучити в ціль.

📣 Кричимо в «мішок для крику», стакан чи подушку.

📎 Уявляємо, що ми - пружина. Присідаємо, обіймаючи коліна, і вистрибуємо розпрямляючись.

🟩 Текст підготовлено за матеріалами збірника «Ментальне здоровʼя дітей під час війни: поради батькам та опікунам», Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?»

🍀 Психолог на звʼязку