ТЕХНІКИ

 Техніка “Чотири погляди”

Ціль:
⁃ швидко та делікатно допомогти клієнту дисоціюватися від проблемної ситуації;
⁃ сформувати здатність об'єктивно оцінювати обставини;
- отримати доступ до нових ресурсів;
⁃ розширити погляд на ситуацію, щоб побачити нові можливості.

📍Інструкція виконання:

1. Згадайте проблемну ситуацію, коли ви відчували не дуже приємні почуття, продовжуюте про неї згадувати, яка викликає тривогу, можливо ви зараз в такій знаходитися.

2. Візьміть аркуш паперу та розділіть його горизонтальною лінією на дві рівні частини з кожної сторони. Тепер ви маєте чотири поля для малювання.

3. На одному боці у верхньому полі намалюйте та відобразіть найяскравіший момент вашої проблемної ситуації. Важливо щоб ви змогли розкрити свій внутрішній погляд на цю ситуацію максимально повно. Якість малювання не має особливого значення. Важливо вивантажити на папір через колір, натиск та форму максимальну кількість емоцій. 

4. Після цього на цій же стороні, але в нижньому полі аркуша зобразіть найяскравіший момент цієї проблемної ситуації, але тепер так, як він бачиться очима іншого учасника, якщо він є, або людини, якої ця ситуація стосується опосередковано чи має на неї вплив.

5. Тепер переверніть лист і у верхньому полі створіть третій малюнок на тему: «Ця проблемна ситуація очима мого найкращого друга». Потрібно намалювати те, що побачив би ваш друг, спостерігаючи цю вашою ситуацію збоку.

6. Четвертий малюнок — ця ж ситуація очима абсолютно сторонньої людини. Якби хтось проходив повз і став випадковим свідком вашої неприємної ситуації, то що б ця незнайома вам людина побачила? Намалюйте це будь ласка.

7. Пошукайте разом із клієнтом відповіді на такі запитання:

* Що заважає вам зараз дивитися на цю ситуацію очима сторонньої людини?
* Які ідеї щодо вашого запиту прийшли до вас зараз після промальовування всіх чотирьох картинок?
* Яка ваша потреба була задоволена у цій ситуації не до кінця?
* Які ваші дії, ідеї чи рішення могли б допомогти задовольнити цю потребу зараз?
* Які ресурси для цього є?
* Які корисні висновки щодо вашої ситуації ви можете зробити, вивчивши кожен малюнок?
* Які знання ви можете отримати для себе з них?

Мистецтво використання в терапії:
⭐ по часу техніка розрахована на повну сесію;
⭐ краще брати папір формату А3, щоб було більше місця для малювання, та кольорові олівці/фломастери для експресії через колір;
⭐ може використовуватися, як для індивідуальної роботи, так і для групової;
⭐ в групі  кінцеві запитання задаємо, щоб учасники подумали або написали, а потім запрошуємо поділитися важливим, що винесли для себе.