ППД

Сьогодні хочу  познайомити з трьома стадіями стресу. 

Саме важливе що ви повинні розуміти, що у людини може проявлятися будь яка реакція, з цих трьох, в залежності від ситуації з якою зіштовхнулась людина.

За здолегідь бути готовим до усього не можливо, але можна навчитися знижувати вплив стресу на організм. Як дорослої людини так і дитини. 

І як не дивно допоможуть самі прості речі:

- дихати (довгий повільний видих через рот, короткий вдих через нос) 5 підходів.

- пити ( невеличкі, часті ковтки води)

- спостерігати (озернутися та назвати 3 речі що ви бачите)

- відчувати ( обійняти себе, або потерти долоньки, узяти себе за коліна, або лікті, та прислухатися до дотику, погладити себе по руках.)

- досліджувати ( задати собі питання: де я? що я відчуваю? як я себе почуваю? що чую? що відчуваю?)

Інколи дуже важко повірити, що такі прості речі можуть бути дієвими. Але краще один раз спробувати ніж, 1000 раз почути!

 Тому спробуйте!