ТЕХНІКИ

 Вправа «Переконструювання сценарію»

1. Опишіть 3-5 реченнями стресову ситуацію, як ви поводилися в ній та що відчували.

2. Перечитайте вголос написане та підкресліть те, що вам не подобається у вашій ситуації.

3. Візьміть коректор та замажте те, що підкреслили.

5. Напишіть на замазаних місцях те, якби ви хотіли, щоб склалася ситуація.

6. Перечитайте отриманий результат ще раз вголос.

Рефлексія:

1. Як ви почувалися під час написання історії. виділення того, що не подобається, «замазування» та написання нового сценарію?

2. Який важливий висновок щодо себе ви можете зробити після виконання вправи?

Авторський проєкт «Рsychoeducation» реалізує Громадська організація «Спроможні та стійкі» на волонтерських засадах