ПСИХОЕДУКАЦІЯ

 💞 5 мов любові за Гері Чепменом

У стосунках ми часто можемо помічати, як люди один одного щиро і віддано люблять, проте водночас можуть почуватися самотніми, недооціненими чи неважливими. І тоді ми підходимо до важливості балансу стосунків «давати-віддавати»:
❓ Що я беру в стосунку?
❓ А що мені потрібно?
❓ Що я віддаю?
❓ А що насправді потрібно мені та моєму партнеру/ці?

Консультант з питань подружжя та сімʼї Гері Чепмен розробив вже класичну теорію про взаємодію в парі. Концепція п’яти мов любові набула широкої популярності, адже просто описує складну алхімію любові. Ми теж хочемо нагадати про цю ідею і описати наочні приклади.

💜 Мова любові «Слова підтримки»

Це можуть бути щирі компліменти, подяка, визнання зусиль, фрази підтримки у складні моменти, валідація почуттів:

💬 «Я бачу, як ти стараєшся»;
💬 «Радію тобі щодня»;
💬 «З тобою моє життя тепліше та ніжніше»;
💬 «Ти для мене важливий/а».

Без теплих слів людині може здаватися, що її знецінюють,
навіть якщо партнер турбується через дії.

💜 Мова любові «Час разом»

💭 Гері Чепмен говорить: «Якісний час — це повна, неподілена увага». Мається на увазі, що партнеру/ці надзвичайно важливим стає присутність іншого/ої у житті людини. Важливо бути не просто поруч (як зручний диван 🙃), а  саме бути включеним/ою. Наприклад, через вечірню зацікавлену розмову без телефону, спільні ритуали чи навіть тишу, у якій добре разом.

💜 Мова любові «Турбота і дії»

У цьому випадку любов проявляється через дії, бо для людей з такою мовою «вчинки говорять голосніше за слова» (Гері Чепмен).

Це може бути допомога у складних ситуаціях, практична підтримка щодня, дії, які полегшують життя іншого/ої. Діями партнер/ка ніби сигналізує:

💬 «Я подбав/ла про це»;
💬 «Тобі не треба про це хвилюватися»;
💬 «Я роблю це, бо ти мені важливий/а».

💜 Мова любові «Дотики»

Любов у цьому випадку - це тілесний контакт перш за все. Обійми, тримання за руку, близькість, тепло, погладжування є у цій мові не стільки проявами сексуальності, скільки сигналами безпеки та прийняття. Партнеру/ці може бути життєво необхідно мати постійний тілесний контакт, без якого є ризик почуватися самотнім/ою та відкинутим/ою.

💜 Мова любові «Подарунки»

Подарунки тут стають символами того, що інший/а памʼятає про близьку людину, і так демонструє цінність та важливість партнера/ки. Навіть маленька річ може мати велике значення.
💭 Як каже Гері Чепмен: «Подарунок — це те, що можна взяти в руки й сказати: “Він/вона думав/ла про мене”».

➡️ Зазвичай для людини є найбільш проявленими одна-дві мови любові. Хоча варто їх сприймати як одну з добрих метафор потреб у стосунках. Зрештою, для здорових стосунків необхідні різні прояви любові у різній кількості, і варто враховувати, що потреби в партнерів з часом, досвідом, війною можуть змінюватися. Мови любові не мають стати ярликами, які ми чіпляємо на людей. Іноді близькість починається з простого запитання до партнера:
❓ «Як ти відчуваєш любов і як я можу тобі її дати?».