ТЕХНІКИ

 

Методична скарбничка

Воєнні дії докорінно змінили життя мільйонів українських дітей, зруйнувавши звичний ритм життя, навчання та соціалізацію, перетворивши їхнє дитинство на боротьбу за безпеку, спричинивши психологічні травми, втрату дому та близьких. Війна активізує страх, тривогу, відчуття невизначеності. Діти потребують відчуття захищеності, любові та розуміння своїх емоцій дорослими.

Ключовими наразі є психологічна підтримка*, чесна розмова про емоції та захист їхньої психіки. Важливо використовувати методики зцілення, які допомагають дітям та батькам справлятися з травмою.

Техніка «Лінія життя»

Мета: повернути підлітків у теперішній час, відокремити від травматичних ситуацій, допомогти спланувати майбутнє, знайти вірний шлях у вирішенні проблем.

Інструкція: Ниточкою або довгою стрічкою викладаємо рівну лінію. (Ідеально використовувати гірлянду з вогниками, які світяться). Залежно від того, скільки дитині років – ставимо на лінії яскраві предмети через декілька кроків один від одного. Кількість відміток дорівнює кількості років + 1 (через рік від реального віку) і+1 через 5 років від реального віку.

Лінія з ниток  повинна бути набагато довшою, ніж позначки віку.

Підліток стає на першу «зарубку» – ми йому нагадуємо, що це точка, де йому всього рік. На цьому місці він тільки починає ходити (дитина може присісти, попроситися на ручки, обов’язково обіймаємо її, якщо вона попросить. Можна, навіть, дати попити води з трубочки). У міру просування по лінії, дитина розпрямляється. На кожному етапі дитина розповідає про позитивні моменти життя і негативні, постійно акцентуємо увагу на позитиві*. Говоримо позитивні слова. «О! Ще один рік! Як я тобі радий. Цього року ти стала/в… (говоримо про якесь досягнення)».

Обов’язково варто трохи довше постояти на позначці реального віку.

А потім дитина робить крок у «майбутнє» – дорослий говорить – «О! Ти будеш таким щасливим дорослим! ».

Можна поцікавитись про думки та почуття дитини, разом пофантазувати.

Можна розкладати на позначках, де вказаний вік папірці з написаними побажаннями або ресурсними словами.

Простіший варіант – намальовані крейдою «класики». Дитина стрибає в клітинку з номером, який символізує певний вік. Там її чекає перевернутий листок з малюнком, словами, сердечком, сюрпризом, який потрібно відкрити. Це ресурс, який допоможе дітям із життєвими проблемами самоствердитися.

 

Вправа «Гарно-погано»

 Мета: розвиток уміння бачити в одному й тому ж предметі, явищі протилежні якості, дивитися на одні й ті ж самі явища з протилежних точок зору.

 Інструкція: Розділи чистий аркуш паперу навпіл. І запиши в правій частині все гарне, в лівій – погане, що на твій погляд відноситься до слів, які я зараз тобі зачитаю:

– зима, літо,осінь, весна;

– дощ, сніг, сонце, вітер, вогонь;

– ніж, тарілка, скло, праска;

– олівець, парта, школа, оцінка;

– сміх, сльози, крик, шепіт.

Обговорення: Ми часто використовуємо оцінки «погано-добре», які є відносними. Хочу сказати, що у всякому «поганому» можна знайти гарну рису й навпаки.

 

Техніка «Важливі уроки життя»

Мета: актуалізація ціннісно-смислової сфери.

Інструкція: Ознайомтесь із запропонованими висловами та оберіть той, який є для вас близьким у даний момент. Поясніть свій вибір, наведіть власний приклад, що ілюструє обране твердження.

***Твердження:***

1. Важливо не те, що з нами трапилось, а те, як ми вийшли з ситуації, що склалася.

2. Зреагувати набагато легше, аніж подумати.

3. Ми відповідальні за свої вчинки, незалежно від того, які почуття ми переживаємо стосовно них.

4. Ніколи не варто говорити дитині, що її мрії безглузді та нереальні. Складно придумати щось більш трагічне та образливе, якщо вона вам повірить.

5. Довіра будується роками, а руйнується протягом кількох секунд.

6. Важливо не те, що ти маєш у цьому житті, а те, хто поруч з тобою.

7. Простіше запалити одну маленьку свічку, ніж проклинати темінь.

8. Двоє можуть одночасно дивитись на одну і ту саму річ, але бачити дещо абсолютно протилежне.

9. Багато говорити і багато сказати – це не одне і те ж саме.

10. Чим чесніша людина, тим менше вона підозрює інших в нечесності.

11. Краще розумно мовчати, ніж нерозумно говорити.

12. Дружби закінчується там, де починається недовіра.

13. Перемагає лише той, хто вірить.

14. Ми не стільки потребуємо допомоги від друзів, скільки впевненості, що ми її отримаємо.

15. Чудеса стаються там, де в них вірять, і чим більше вірять, тим частіше вони стаються.

16. Найкращий спосіб зробити дітей хорошими – це зробити їх щасливими.

17. Щоб повірити в добро, треба почати його робити.

Питання для обговорення:

Чому Ви обрали саме таке твердження?

Що для Вас особисто дане твердження відображає?

Для тих, хто бажає дізнатися більше:

Патрік Сміт, Етл Дирегров, Уільям Юле та співавтори «Діти та війна: навчання технік зцілення»

Богданов С. О. та ін., методичний посібник «Підготовка вчителів до розвитку життєстійкості/ стресостійкості у дітей в освітніх навчальних закладах»та ін.; заг. ред.: Чернобровкін В. М., Панок В. Г.

[[https://i-cbt.org.ua/children_war](https://i-cbt.org.ua/children_war)](https://i-cbt.org.ua/children_war)