АГРЕСІЯ

 

23 практичних пункти про агресію дітей різного віку + список книг.

1. Дитина відрізняється від дорослого в тому числі і тим, що у дорослого механізм гальмування і контролю вже присутній і налагоджений. Слова «Візьми себе в руки» до малюків абсолютно неприйнятні, їм поки «нічим» взяти себе в руки 😊 вони тільки вчаться. Важливо про це пам'ятати.

2. Будь-яку роботу з батьками я починаю з теми ресурсу (якщо дорослий не подбав про себе, якщо він втомився, виснажений - у нього абсолютно природно просто не вистачить сил на адекватну дорослу реакцію). Припустимо сказати дитині - я так втомився, що мені зараз потрібно побути самому, щоб потім з тобою говорити і реагувати. Дитині ми не потрібні 24 години на добу. Дитині важливо, щоб ми дбали про себе. Вона буде вчитися цьому. І це один з кращих вкладів в її майбутнє. Якщо у батьків немає сил - всі інші пункти будуть марні.

3. Діти дуже міцні, якщо ми більшу частину часу поряд з ними «вмєняшки», епізоди нашої «невмєняшковості» вони переживуть без шкоди. Але тут все ж важливе питання - які ми більшу частину часу.

4. Виявлений гострий процес більш безпечний, ніж прихований. Не проявлений опір йде «в тінь» і може перетворитися в тілесні симптоми, в форму аутоагресії, «агресія на себе» може проявитися у зниженні успішності, у відчутті себе жертвою, в тому, що дитина може почати втрачати речі, «притягувати» до себе « покарання ». Чи може дитина сказати вам «ні?», Чи припустима в родині конфронтація думок? Чи дають дитині в чому-небудь право вибору? Чи є у неї відчуття, що вона може на щось вплинути?

5. Дитина може «віддзеркалювати» агресивну поведінку авторитетних дорослих, може злитися «за когось» (в роботі часто зустрічала сім'ї дуже інтелігентні, в яких дитина проживала за дорослих невиявлені і неусвідомлювані ними емоції). Часто дитина «проявляє» своєю поведінкою замаскований конфлікт в родині. Важливо чесно проаналізувати свою дорослу поведінку і свої реакції. Це не означає - стати агресивним, це означає - знайти прийнятний спосіб доносити інформацію про свої потреби.

6. Агресія часто виростає з відчуття небезпеки. Буває компенсацією болю, образи. Причому, дитину можуть образити в школі - а агресію вона може каналізувати на бабусю або молодшого брата. Важливо уважно і багаторівнево досліджувати ситуацію.

7. Агресія буває пасивною і активною (пасивна - наприклад, показати язик за спиною людини, приєднатися свідком до «проявлених» агресорів). Активна агресія може бути вербальною або тактильною (вербальна - обзивалки, дражнилки, крик), тактильна - биття, штовхання.

8. На кожен вид агресії - свій спосіб реагування: при вербальной - ми можемо говорити з дитиною. При тактильній - зупиняємо руку, ставимо блок, вчимо ухилятися від удару.

9. Важливо пам'ятати - малюки довербального періоду (які не вміють говорити людською зв'язною мовою) - замість словесного контакту використовують тіло. Знайомляться, сиплячи один на одного пісок, кидаючи іграшку, «торкаючись», як би розтягуючи свою руку до людини, яка їх цікавить. Б'ють лопаткою по голові, виявляючи симпатію і розташування. Це не ознака того, що росте маніяк і агресор. Наше завдання потихеньку в рольових іграх вчити знайомству, освоювати комунікативні навички.

10. Якщо малюк б'є маму, тата, бабусю - і при цьому посміхається. Швидше за все, це не агресивна дія. Це для дитини гра. Важливо не вкеладати зайвої емоції в свою реакцію. Інакше у дитини закріпиться відчуття - «О! На мою гру відповідають ». Важливо дивитися прямо в очі. Зупиняти руку (так, 150 разів поспіль) І дуже виразно і спокійно говорити: «Людей бити не можна». Переводити увагу на інші ігри.

11. Іноді діти, чекаючи від нас включеності і саме тілесної уваги, «оживляють» нас, «повертають в тіло» своїми дотиками або ударами. Буквально, вони своїми долоньками кричать: "Ей, повернися". І таким дітям в цей момент важливі не стільки інтелектуальні, скільки тілесні ігри. (Втомлені батьки можуть покласти на себе дитину і грати «по купинах- по купинах, по маленьким кущиках, в ямку - бух!». Навіть діти  6-річного віку можуть радіти цій грі. 😊

12. У роботі з агресією важливо зрозуміти, чи немає органічної причини, хронічних захворювань, температури, гельмінтозу (інтоксикація може провокувати спалахи агресії). Часто агресія виростає з втоми і напруги.

13. Якщо дитина пережила досвід насильства, якщо було агресивне медичне втручання в тіло дитини, якщо з точки зору дитини, вона «постраждала», але не отримала компенсації - компенсація може бути агресивною.

14. У дітей старшого дошкільного та шкільного віку агресія може прикривати страх.

15. У малюків, дітей під час кризи 3 років, підлітків - контролю над емоціями, будь ласка, не чекайте. Їх поведінка - «не спеціальна гра в «дістань батьків». Будь ласка, повірте, вони не спеціально.

16. У роботі з агресією (і будь-якими спалахами емоційними) з трьохрічками і підлітками важливо пам'ятати, що одне з їх неусвідомлених «завдань» - знецінити маму. І тут дуже важлива наша власна впевненість в собі, наша стабільна позиція - я чудова мама для своєї дорослішаючої дитини. Вона каже гидоту, говорить навіть, що ненавидить нас, але нашої любові від цього не менше, і ми віримо в те, що її любов теж не зменшується. Ці слова і крики - піковий стан, якого вони самі ж через хвилину злякаються.

17. Важливо пам'ятати, що у відповідь на складну поведінку дорослого або дитини у нас може бути викид гормону кортизолу - це гормон стресу. Він вимикає нашу раціональність, він нас змушує швидко діяти. Це природно, якщо у нас є жива людська реакція на складну поведінку (на крик, істерику, хворобу, агресію). Я дуже вірю в те, що, не дивлячись на наші величезні знання, ми залишаємося людьми. АЛЕ під дією кортизолу ми діємо так само імпульсивно, як і дитина. Важливо зробити вдих-видих, важливо дати собі можливість трохи «охолонути».

18. Важливо емоцію зуміти усвідомити і назвати по імені. Якщо ви запитаєте у дитини (важливо задавати питання, а не стверджувати) - ти засмучений? ти злишся? У перший момент реакція може посилитися. (А може і «розрядитися». Буквально, ми дитині даємо відчуття - що б не трапилося, в будь-яких емоціях - я з тобою).

19. Важливо, щоб у дитини була можливість (профілактично) просто виплеску напругу - батут, боксерська груша, подушкові бої, караоке, кричалки, іноді - комп'ютерні ігри, малювання ...

20. Агресія - часто реакція на те, що важлива потреба не реалізована, або реакція на те, що кордони порушені. Нам важливо самим навчитися усвідомлювати свої потреби (про це багато пишеться в книзі «Мова Життя») і коректно про них заявляти. І поступово вчити цьому дитини. Злість - це сила, яка дана нам для захисту. «Я добрий, але у мене є здорова злість, щоб себе захистити», - одна з важливих фраз-практик для дітей і дорослих.

21. Ми своєю поведінкою показуємо дитині, як реагувати на конфлікт. Якщо у відповідь на їх агресію, ми їх б'ємо - ми тільки закріплюємо цю поведінку.

22. Часто за складною, «непродуктивною» поведінкою дитини ховається щось для нас невідоме і неочевидне.

23. Найголовніша «практика» в роботі з батьками - подумки уявити себе величезним, як океан і як найвища гора. З внутрішнім наміром - я величезний. Я дорослий. Я впораюся.

Книги (назви):

Виховання з розумом

Розвиток мозку вашої дитини

На одній хвилі

Мова життя

Як говорити, щоб підлітки слухали

Світлана Ройз

ПОРАДИ ПЕДАГОГАМ

 Конфлікти дитини з однолітками: як реагувати

📖 Умовно можна виділити два типи учасників конфлікту:

1️⃣ Дитина-жертва

У ролі жертви можуть опинитися діти з різним досвідом. Скривдити можуть дитину, яка:

▪️не змогла опиратися агресору 

▪️не опинялася раніше у конфліктних ситуаціях

▪️опинялася у конфліктних ситуаціях, але дорослі не навчили її адекватно реагувати на зазіхання та образи ровесників.

Перш ніж з’ясувати деталі конфлікту, забезпечте:

▪️тактильний контакт — обійми, поцілунки

▪️відверте спілкування — якщо дитина готова поділитися переживаннями.

2️⃣ Дитина-агресор

Якщо дитина помилилася, вона потребує підтримки близьких дорослих. Усвідомлювати власну неправоту психологічно тяжко. І особливо — якщо дитина об’єктивно була не права. Сором — найболючіша емоція.

Агресія в дитячому віці — інструмент самозахисту. Дошкільник не знає, як відстояти права на територію, свої бажання чи власне Я.

І сором’язлива дитина, і забіяка однаково потребують любові, підтримки та схвалення, безпечного простору.

Дитина має знати та відчувати, що завжди є місце, де її зрозуміють і любитимуть попри все. Тоді вона не потребуватиме захищатися від несправедливості зовнішнього світу засобами зла та насилля.

❗️Не обов’язково «жертва» чи «агресор» є ними насправді. Ці маркери прищеплюють дитині дорослі.

        За матеріалом Ірини Тюрютікової

КОРИСНІ ВПРАВИ

 

Вправа для роботи з емоціями

Роздивіться з дитиною картинку. Порахуйте, скільки дівчат зображено на малюнку. 

Попросіть дитину обрати для кожної героїні ім’я, описати її, придумати, що вона робить, та визначити, які емоції вона відчуває. 

Попросіть обрати ту героїню, емоції якої найбільш близькі зараз до емоцій дитини. У випадку, якщо такої героїні немає, то попросіть дитину описати як виглядала б така героїня, намалювати її чи пояснити, які емоції вона відчуває.

Попросіть дитину також показати всі емоції героїнь на собі, а також спитайте, які емоції на думку дитини ближче до емоцій з якими йдуть:

- до закладу освіти;

- гуляти на вулиці;

- до родичів (яких саме);

- до друзів (яких саме);

- залишаються вдома.

Зверніть увагу на відповіді дитини. По цим відповідям ви зможете зорієнтуватися, який стан емоційний в дитини зараз, наскільки вона комфортно відчуває себе в різних ситуаціях.

ТЕХНІКА

 

Вправа для тренування емоцій

Ця техніка є тренажером для емоцій. Слід виконувати її досить часто, ефект зросте пропорційно докладеним зусиллям.

Сядьте в спокійному місці, де б вас ніхто не потривожив.

Направте всю свою увагу на емоцію веселощів. Закрийте очі, згадайте ситуацію з життя де вам було дуже весело. Заново переживіть цю емоцію. Почніть реготати. Смійтеся дуже весело, задерикувато, перебільшуючи цей стан. Уявіть, що вам дуже весело, сміх так і ллється з вас.

Різко відкиньте своєю свідомістю цю емоцію.

Направте всю свою увагу на емоцію гніву. Повністю сфокусуйте свідомість на цій емоції. Уявіть себе величезною грозовою хмарою. Ось - ось почнеться буря. Велика гроза почалася. Ви в люті шпурляєте блискавки направо і наліво. Ви справжній Бог гніву, так гнівайтеся на всю міць.

Раптово зупиніться, на 5 секунд увійдіть в стан повного мовчання.

Дайте сигнал підсвідомості до емоції плачу. Ви саме нещасне створіння на світі. Ніхто вас не приймає таким, як ви є, ніхто вас не любить належним чином. Немає в цьому світі людини, здатної вас зрозуміти. Ви глибоко нещасні. Ви самотні і покинуті. Ви зовсім безпорадні посеред цього жорстокого бурхливого світу. Вам так сумно, що ви готові заплакати. Плачте. Підсильте цю емоцію, підкріпіть ситуацією з життя. Оплакуйте своє існування.

Різко відкиньте цю емоцію. Увійдіть в стан безмовності на 10 секунд, ні про що не думайте. Просто будьте.

Направте всю свою увагу, без залишку на емоцію щастя, блаженства. Вам так добре як до цього ще ніколи не було. Ви щасливі і легкі, на вас білий одяг. Дуже ніжні, м'які, легкі, ви відчуваєте себе свіжою, легкою як пушинка, як подих вітру, як пелюстка, що ледь розпустилася. Вам добре. Ранній ранок, ви спостерігаєте схід сонця. Все навколо просякнуто свіжістю і відчуттям новизни майбутнього дня. Золотий диск сонця повільно піднімається над горизонтом, несучи тепло всім істотам. Тепле сяйво ніжно і дбайливо огортає вас. Вам стає так добре, що ви готові розсміятися від насолоди. Поруч з вами з'являється білий найчистіший Лотос. Ви з задоволенням опиняєтеся всередині нього. Там так добре, так спокійно і чисто, що ви починаєте трохи дрімати. Навколо вас поширюються хвилі спокою і щастя.

Будьте в цьому стані стільки, скільки захочете.

Періодично протягом дня згадуйте себе в білому чистому Лотосі, далеко від проблем. Зі свого Лотоса ви дивитеся на цей світ, на людей на вулиці і легенько дивуєтеся, що це з ними таке, чому вони так роздратовані? Може тому, що ще не знайшли себе? Не знайшли свій центр.

ПРИТЧА

 На краю Всесвіту стоїть невеликий магазинчик бажань, на його дверях напис: «Якщо ваша мрія не збулася, значить, ви за неї ще не заплатили».

На краю Всесвіту стоїть невеликий магазинчик. Його вивіску віднесло ураганом вже дуже-дуже давно. Однак власник не став вішати нову, оскільки люди добре знали, що тут можна виконати будь-яке своє бажання.

Тут є абсолютно все: гроші, величезні яхти, пентхауси, щасливий шлюб, діти, керівні посади у великих корпораціях, струнке тіло, влада, перемоги в змаганнях, розкішні машини, успіх та інше.

Але там ви не знайдете смерть і життя, оскільки настільки специфічні товари відпускаються головним офісом, розташованому в іншому місці.

Відвідувачам магазинчика оголошують вартість виконання їх бажань. Але, не дивлячись на наявність мрії, деякі люди ніколи не заглядають в магазин, роздумуючи над тим, як можна їх реалізувати, не докладаючи до цього жодних зусиль.

Розмах цін тут просто неймовірний. Так, заради хорошої роботи потрібно пожертвувати визначеністю і стабільністю в житті, бути готовим розпланувати своє життя, повірити в себе і перестати сліпо слідувати наказам інших людей.

За владу треба відмовитися від переконань, навчитися знаходити всьому логічне пояснення, говорити «ні» оточуючим, знати власну цінність, ставити свої інтереси вище чужих. А також заявляти про себе, незалежно від підтримки або неприйняття з боку.

Трапляються і досить дивні ціни. Наприклад, шлюб можна придбати майже даром. Але у щасливого шлюбу дуже висока ціна, яка передбачає особисту відповідальність за своє щастя, здатність радіти життю, усвідомлення своїх потреб і того, чого вам хочеться домогтися. А ще – оволодіння мистецтвом цінувати те, що у вас вже є, визнання своєї цінності, відмова від статусу «жертви». І в деяких випадках – ризик розірвати спілкування з деякими родичами і друзями.

Далеко не всі відвідувачі магазину, спраглі реалізувати свої мрії, готові заплатити цю ціну. При появі деяких цінників хтось просто розвертається і йде. Інші ж тривалий час вважають свої «заощадження», намагаючись збагнути, де можна зібрати потрібну суму.

Є й ті, хто скаржиться на завищені ціни, випрошуючи для себе знижку, або просто цікавиться, коли планується розпродаж. А ще трапляються особистості, готові витратити абсолютно всі свої гроші, щоб не тільки отримати бажане, але ще і упакувати це в красиву обгортку.

Окрема категорія шоперів з заздрістю розглядає щасливих покупців, яким вдалося виконати своє бажання, помилково припускаючи, ніби ті здійснили мрію завдяки особистому знайомству з власником магазину. А, може бути, тому, що їм відомий секрет виконання бажань без будь-яких зусиль.

До власника магазину безліч разів зверталися з проханням переглянути ціни і знизити їх, щоб залучити більше відвідувачів. Але він відмовляв, адже в разі здешевлення якість надаваних бажань може істотно постраждати.

Якщо ж господареві задають питання про те, чи не боїться він банкрутства, він лише хитає головою і каже, що завжди знайдуться сміливці, готові піти на ризик і перевернути свій світ з ніг на голову. Ті, кого не влаштовує передбачуване і рутинне життя, або ті, хто дійсно вірять в свої сили і готові витратити енергію і час на те, щоб мрія стала реальністю.

До речі, на дверях цього самого магазинчика бажань висить крихітний плакат, на якому було написано: «Якщо ваша мрія не збулася, значить, ви за неї ще не заплатили».

ПРО БЕЗПЕКУ

 ПРАВИЛА КІБЕРБЕЗПЕКИ ДЛЯ ДІТЕЙ 

(безпечний інтернет)

1. Зберігай у таємниці персональні дані (ім*я, прізвище, адресу, дату народження, номер школи, номер банківської карти батьків чи документів). Безпечним є лише з'єднання по протоколу https, зі значком у вигляді зеленого замочку. 

2. Зберігай анонімність. Для створення сторінок у соціальних мережах вигадуй nickname, уникай публікацій фото місць де ти часто буваєш.

3. Не спілкуйся з незнайомцями. Якщо ти в мережі став жертвою буллінгу, шантажу чи вимагання твоїх особистих даних (інформації чи фото) або даних батьків - ігноруй такі повідомлення та звертайся за допомогою до дорослого, якому довіряєш. Відкритий доступ до твоєї сторінки можуть мати лише близькі люди, яких ти знаєш в реальному житті.

4. Сигнали небезпеки:

ви не знайомі у реальному житті

твій віртуальний "друг" доросліший за тебе 

у нього мало друзів

він просить тебе надіслати інформацію про себе

5. Пам'ятай, якщо ти не хочеш, щоб твої фото стали надбанням громадськості, не можна викладати їх в інтернет і відправляти комусь з його допомогою. Взагалі. Навіть месенджери «вміють» копіювати листування в «облако», так що ти можеш втратити контроль над своїми знімками.

6. Не повідомляй у мережі своє місцезнаходження. Вимкни в налаштуваннях камери геомітки, щоб тебе не могли відстежити зловмисники.

7. Зберігай уважність в онлайн-іграх, не дозволяй маніпулювати собою, не виконуй завдання, що можуть нести загрозу твоєму життю. Цінність твого життя важливіша ніж членство та успіх у віртуальній команді.

8. Не користуйся сервісами, які зберігають паролі. Твій пароль - це інформація, яку мають право знати лише твої батьки, він повинен бути складним та унікальним.

9. Здійснюй інтернет-покупки лише під контролем батьків, так ти зможеш убезпечити себе від фінансових втрат.

10. Дотримуйся етикету та не роби в мережі того, чого б не став робити в реальному житті. Межа між реальним і віртуальним світом тонка.

ПЛАТФОРМА

 Resilience.help

В Україні створили безплатну психологічну платформу-каталог Resilience.help, де освітяни, батьки та шкільні психологи зможуть отримати нові знання для забезпечення психологічної стійкості.

Платформу запустила ГО “Смарт освіта” за підтримки МФ “Відродження”.

Усі тренінги на платформі є також сертифікованими програмами з підвищення кваліфікації, адже для розробки матеріалів автори використовували лише доказові методи психотерапії та залучили команду психологів.

У каталозі Resilience.help користувачі можуть знайти:

• навчально-методичні ресурси, інструменти, техніки, статті на психологічну тематику;
• тренінги для освітян і шкільних психологів від “Смарт освіти”;
• матеріали, які допоможуть налагодити сон, впоратися зі страхами та тривогою, покращити настрій і повернути продуктивність;
• цілісні програми з готовими посібниками та відеозаписами;
• ігри та е-додатки.

Згідно з даними соціологічного дослідження, яке “Смарт освіта” провела для роботи над платформою, майже 62% опитаних вчителів та вчительок мають пригнічений настрій і втрачають інтерес до щоденних справ. Саме тому на Resilience.help доступний окремий розділ – “Психосоціальна підтримка для освітян”. Він допоможе педагогам дізнатися більше про те, як зберігати внутрішню рівновагу за будь-яких обставин, впоратися з травматичним досвідом і відновити продуктивність.

Раніше ми публікували добірку корисних ресурсів для самодопомоги та підтримки інших під час стресових ситуацій.

АГРЕСІЯ У ДІТЕЙ

 Причини агресії у дітей. П'ять важливих сигналів, що треба знати батькам

В контексті складної поведінки дитини  є дві важливі правди👇. 

❗По-перше, за будь-якою складною поведінкою дитини стоять ще складніші її життєві обставини, з якими вона сама не може справитися. 

❗По-друге, чим складніше дитина себе веде, тим більше нашої дорослої допомоги вона потребує.

Особливістю дітей дошкільного віку є те, що вони вже дуже багато розуміють і бачать, але їх словниковий запас ще не дозволяє їм це виразити. 

Тому для батьків чи інших дорослих, які опікуються дитиною, так важливо вчасно розпізнати сигнали, які вона посилає своєю поведінкою (агресивної по перше).

⚡️  Перший сигнал – небезпека 

Злість – це базова реакція, яку ми проявляємо на загрозу і небезпеку.

Те, що для нас, дорослих, ніяк не виглядає небезпечним, для дитини може здаватися кінцем світу. 

Тому так важливо, дорослим оцінювати небезпеку не з власної безпечної дистанції, а з перспективи дитини. 

⚡️  Другий сигнал – втрата 

Розлучення або смерть є стресовими подіями навіть для дорослого. 

Часто дорослі воліють не пояснювати дитині, що сталося. Мовляв, та він ще такий малий, що він там розуміє. 

Однак дитина сприймає це так: "У мене був "мій дорослий", а тепер він перестав до мене приходити. Його від мене забрали і не пояснюють, що сталося"

Агресивна поведінка на випадок смерті чи розлучення – це реакція в межах норми. "Відбулося щось, чого я не можу контролювати" – для дитини це достатній привід захищатися.

⚡️  Третій сигнал – біль 

Цікаво, що дитина часто адресує свою агресію не на того, хто став її причиною. 

Так, наприклад, діти, яких на деякий час довелося госпіталізувати, після повернення додому можуть бити, кусати своїх братів чи сестер. 

Формула та сама: дитина відчуває, що не може впливати на те, що відбувається, а потім через злість відбиває свої кордони. 

Лікування, усі ці катетери, уколи чи операції з боку дитини виглядають, як насильство, що завдає їй фізичного болю.

Можна спостерігати, як часто ці діти проявляють свою базову емоцію через тілесні  прояви: вони плачуть і ричать як тварини.

Вони можуть завдавати болю своїм найближчим дорослим, тому що їм самим було дуже боляче.

⚡️  Четвертий сигнал – віддзеркалення поведінки дорослих 

Якщо ми пам'ятаємо, що агресія – це базова емоція, яку дитина проявляє у небезпеці, то маємо розуміти, що для дитини безпека – це коли її дорослий перебуває у безпеці. 

Вона відчуває загрозу, навіть тоді, коли фізично не була присутньою в момент насильства, як фізичного, так і психологічного.

Іншими словами, поведінка дитини може віддзеркалювати проблеми, які переживають вдома, однак це не означає, що її "навчили прикладом". Це може бути її форма зчитування прихованих проблем. 

⚡️  П'ятий сигнал – медичні причини

Інколи агресія може бути ознакою хронічного захворювання, температури, інтоксикації, або дитина може просто бути хронічного втомлена чи напружена. 

Однак, варто пам'ятати, що діагноз дитині має право ставити лише людина із відповідною медичною освітою. 

Агресія, з точки зору нейробіологіїї

#агресія

Для того, щоб розуміти причини агресивності у дитини (дорослого також), розглянемо як виникає агресія в мозку. 

❗Важливо❗

І дитина, і її батьки, вихователі повинні знати: агресія НЕ робить дитину поганою, дурною. Коли ти відчуваєш злість, ти просто людина, яка злиться! А вот чому...то питання! Вчора розповідала і нижче буде.

І що з чим робити....теж питання. 

🧠З точки зору нейробіології, за агресію відповідають:

〰️гіпоталамус – відповідає за вегетативні та ендокринні реакції, діє несвідомо і є основним механізмом контролю реакції "бий або тікай";

〰️мигдалина – відповідає за обробку та прояв емоцій, особливо за гнів та страх. Це такий собі "охоронець" мозку, який завжди чатує на небезпеку, і якщо відчує її, то готовий "взяти під контроль" верхні структури мозку, і тоді ми діємо до того, як подумали;

〰️поясна звивина – знаходиться на внутрішній поверхні великих півкуль і відповідає за співставлення очікуваних і реальних моделей поведінки, у поєднанні з лобною корою вона прогнозує нашу поведінку та її наслідки. 

Чим сильніше розвинена ця система, тим краще вона працює, і тим менше проявів агресії".

✔️ Кортизол бере участь у ряді звичайних процесів в організмі, включаючи метаболізм, імунітет та формування пам'яті.

Утім, додатковий кортизол виділяється у відповідь на стрес. 

Він формується наднирниками під дією іншого адренокортикотропного гормону, який відповідно стимулюється гіпоталамусом. 

☝️Загалом, навіть якщо дорослі часто проявляють агресію, то йдеться про те, що їх префронтальна кора не справляється з контролем мигдалини та є потреба розвивати передбачення своїх дій і уміння працювати з емоціями. 

У дітей дошкільного віку ця структура ще тільки починає розвиватись, їм ще дуже складно передбачати наслідки своїх дій, мигдалина дуже швидко "вимикає" верхній мозок в моменти сильних емоцій і стресу.

☝️❗Іншими словами, сказати дитині "візьми себе в руки", тоді коли вона емоційно реагує на стрес – нелогічно з точки зору нейробіології. 

До того ж, за самоконтроль відповідає префронтальна кора мозку, яка під дією стресу отримує менше кисню і ніби вимикається. Ця частина мозку дозріває приблизно у віці 21 року, тому дітям без допомоги дорослого важко впоратися.

23 практичних пункти про агресію дітей різного віку + список книг.

1. Дитина відрізняється від дорослого в тому числі і тим, що у дорослого механізм гальмування і контролю вже присутній і налагоджений. Слова «Візьми себе в руки» до малюків абсолютно неприйнятні, їм поки «нічим» взяти себе в руки 😊 вони тільки вчаться. Важливо про це пам'ятати.

2. Будь-яку роботу з батьками я починаю з теми ресурсу (якщо дорослий не подбав про себе, якщо він втомився, виснажений - у нього абсолютно природно просто не вистачить сил на адекватну дорослу реакцію). Припустимо сказати дитині - я так втомився, що мені зараз потрібно побути самому, щоб потім з тобою говорити і реагувати. Дитині ми не потрібні 24 години на добу. Дитині важливо, щоб ми дбали про себе. Вона буде вчитися цьому. І це один з кращих вкладів в її майбутнє. Якщо у батьків немає сил - всі інші пункти будуть марні.

3. Діти дуже міцні, якщо ми більшу частину часу поряд з ними «вмєняшки», епізоди нашої «невмєняшковості» вони переживуть без шкоди. Але тут все ж важливе питання - які ми більшу частину часу.

4. Виявлений гострий процес більш безпечний, ніж прихований. Не проявлений опір йде «в тінь» і може перетворитися в тілесні симптоми, в форму аутоагресії, «агресія на себе» може проявитися у зниженні успішності, у відчутті себе жертвою, в тому, що дитина може почати втрачати речі, «притягувати» до себе « покарання ». Чи може дитина сказати вам «ні?», Чи припустима в родині конфронтація думок? Чи дають дитині в чому-небудь право вибору? Чи є у неї відчуття, що вона може на щось вплинути?

5. Дитина може «віддзеркалювати» агресивну поведінку авторитетних дорослих, може злитися «за когось» (в роботі часто зустрічала сім'ї дуже інтелігентні, в яких дитина проживала за дорослих невиявлені і неусвідомлювані ними емоції). Часто дитина «проявляє» своєю поведінкою замаскований конфлікт в родині. Важливо чесно проаналізувати свою дорослу поведінку і свої реакції. Це не означає - стати агресивним, це означає - знайти прийнятний спосіб доносити інформацію про свої потреби.

6. Агресія часто виростає з відчуття небезпеки. Буває компенсацією болю, образи. Причому, дитину можуть образити в школі - а агресію вона може каналізувати на бабусю або молодшого брата. Важливо уважно і багаторівнево досліджувати ситуацію.

7. Агресія буває пасивною і активною (пасивна - наприклад, показати язик за спиною людини, приєднатися свідком до «проявлених» агресорів). Активна агресія може бути вербальною або тактильною (вербальна - обзивалки, дражнилки, крик), тактильна - биття, штовхання.

8. На кожен вид агресії - свій спосіб реагування: при вербальной - ми можемо говорити з дитиною. При тактильній - зупиняємо руку, ставимо блок, вчимо ухилятися від удару.

9. Важливо пам'ятати - малюки довербального періоду (які не вміють говорити людською зв'язною мовою) - замість словесного контакту використовують тіло. Знайомляться, сиплячи один на одного пісок, кидаючи іграшку, «торкаючись», як би розтягуючи свою руку до людини, яка їх цікавить. Б'ють лопаткою по голові, виявляючи симпатію і розташування. Це не ознака того, що росте маніяк і агресор. Наше завдання потихеньку в рольових іграх вчити знайомству, освоювати комунікативні навички.

10. Якщо малюк б'є маму, тата, бабусю - і при цьому посміхається. Швидше за все, це не агресивна дія. Це для дитини гра. Важливо не вкеладати зайвої емоції в свою реакцію. Інакше у дитини закріпиться відчуття - «О! На мою гру відповідають ». Важливо дивитися прямо в очі. Зупиняти руку (так, 150 разів поспіль) І дуже виразно і спокійно говорити: «Людей бити не можна». Переводити увагу на інші ігри.

11. Іноді діти, чекаючи від нас включеності і саме тілесної уваги, «оживляють» нас, «повертають в тіло» своїми дотиками або ударами. Буквально, вони своїми долоньками кричать: "Ей, повернися". І таким дітям в цей момент важливі не стільки інтелектуальні, скільки тілесні ігри. (Втомлені батьки можуть покласти на себе дитину і грати «по купинах- по купинах, по маленьким кущиках, в ямку - бух!». Навіть діти 6-річного віку можуть радіти цій грі. 😊

12. У роботі з агресією важливо зрозуміти, чи немає органічної причини, хронічних захворювань, температури, гельмінтозу (інтоксикація може провокувати спалахи агресії). Часто агресія виростає з втоми і напруги.

13. Якщо дитина пережила досвід насильства, якщо було агресивне медичне втручання в тіло дитини, якщо з точки зору дитини, вона «постраждала», але не отримала компенсації - компенсація може бути агресивною.

14. У дітей старшого дошкільного та шкільного віку агресія може прикривати страх.

15. У малюків, дітей під час кризи 3 років, підлітків - контролю над емоціями, будь ласка, не чекайте. Їх поведінка - «не спеціальна гра в «дістань батьків». Будь ласка, повірте, вони не спеціально.

16. У роботі з агресією (і будь-якими спалахами емоційними) з трьохрічками і підлітками важливо пам'ятати, що одне з їх неусвідомлених «завдань» - знецінити маму. І тут дуже важлива наша власна впевненість в собі, наша стабільна позиція - я чудова мама для своєї дорослішаючої дитини. Вона каже гидоту, говорить навіть, що ненавидить нас, але нашої любові від цього не менше, і ми віримо в те, що її любов теж не зменшується. Ці слова і крики - піковий стан, якого вони самі ж через хвилину злякаються.

17. Важливо пам'ятати, що у відповідь на складну поведінку дорослого або дитини у нас може бути викид гормону кортизолу - це гормон стресу. Він вимикає нашу раціональність, він нас змушує швидко діяти. Це природно, якщо у нас є жива людська реакція на складну поведінку (на крик, істерику, хворобу, агресію). Я дуже вірю в те, що, не дивлячись на наші величезні знання, ми залишаємося людьми. АЛЕ під дією кортизолу ми діємо так само імпульсивно, як і дитина. Важливо зробити вдих-видих, важливо дати собі можливість трохи «охолонути».

18. Важливо емоцію зуміти усвідомити і назвати по імені. Якщо ви запитаєте у дитини (важливо задавати питання, а не стверджувати) - ти засмучений? ти злишся? У перший момент реакція може посилитися. (А може і «розрядитися». Буквально, ми дитині даємо відчуття - що б не трапилося, в будь-яких емоціях - я з тобою).

19. Важливо, щоб у дитини була можливість (профілактично) просто виплеску напругу - батут, боксерська груша, подушкові бої, караоке, кричалки, іноді - комп'ютерні ігри, малювання ...

20. Агресія - часто реакція на те, що важлива потреба не реалізована, або реакція на те, що кордони порушені. Нам важливо самим навчитися усвідомлювати свої потреби (про це багато пишеться в книзі «Мова Життя») і коректно про них заявляти. І поступово вчити цьому дитини. Злість - це сила, яка дана нам для захисту. «Я добрий, але у мене є здорова злість, щоб себе захистити», - одна з важливих фраз-практик для дітей і дорослих.

21. Ми своєю поведінкою показуємо дитині, як реагувати на конфлікт. Якщо у відповідь на їх агресію, ми їх б'ємо - ми тільки закріплюємо цю поведінку.

22. Часто за складною, «непродуктивною» поведінкою дитини ховається щось для нас невідоме і неочевидне.

23. Найголовніша «практика» в роботі з батьками - подумки уявити себе величезним, як океан і як найвища гора. З внутрішнім наміром - я величезний. Я дорослий. Я впораюся.

                         Наталія Пашко

СТРЕС

Коли людина в стресі: як підтримати та вислухати

Якщо людина дезорієнтована, не може назвати своє ім’я чи місце перебування, погрожує нашкодити собі чи іншим, плаче або кричить — це можуть буть ознаки сильного стресу. Щоб зарадити в такій ситуації, насамперед переконайтеся, що вам і співрозмовнику нічого не загрожує. Зберігайте спокій, представтесь і скажіть, що бажаєте допомогти.

〰️ Що варто пам’ятати, якщо людина йде на контакт:

▫️іноді їй просто треба виговоритися;

▫️їй важливо усвідомити, що її почули і зрозуміли;

▫️важливі не тільки ваші слова під час розмови, а й мова тіла.

☑️ Практичні поради:

🔹Якщо помічаєте ознаки стресу в поведінці людини, не поспішайте з порадами – вислухайте

🔹Чітко представтеся, коли потрібно

🔹Тримайте зоровий контакт, але так, щоб людина не відчувала тиску

🔹Тримайте відкриту позу, не схрещуйте руки, говоріть м’яко, спокійно, не дуже гучно

🔹Запевніть людину, що слухаєте її: «я вас чую»

🔹Уточнюйте незрозуміле: «поясніть, будь ласка»

🔹Не робіть оціночних суджень: «мабуть, ви почуваєтеся жахливо»

🔹Визнайте, що проблема людини важлива: «так, це дійсно важко»

🔹Дайте зрозуміти людині, що вона молодець, бо у стресі нам властиво знецінювати себе: «я вважаю, ви це зробили правильно», «бачу, вам не просто, але ви молодець»

🔹Звертайте увагу не лише на слова людини, а й на її мову тіла: вираз обличчя, погляд, позу, жести

❗️Пам’ятайте: попри ваше щире бажання допомогти, якщо людина не хоче говорити і ділитися, облиште її, не варто тиснути чи змушувати. 

Джерело: Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
 

КОРИСНІ МАТЕРІАЛИ

МЕТОДИЧНІ МАТЕРІАЛИ  ПО ВТРАТІ

У березні 2022 року, кафедра Клінічної психології отримали дозвіл від авторів на переклад діагностичної методики Prolonged Grief Disorder (PG-13-Revised) by Holly G. Prigerson, Ph.D., Jiehui Xu, M.S., Paul K. Maciejewski, Ph.D., 2021, але на жаль, оприлюднення його затягнулося. Водночас він використовувався під час організації психосоціальної підтримки особам, які переживають втрату і в наших оновлених дослідженнях, за результатами, яких вже зарекомендувала свою валідність і діагностичну цінність.

На жаль, поки що не можемо надати посилання на статті (статті готуються до друку), де висвітлені результати за оновленою версією методики, але можете на разі ознайомитися зі статями, де використана попередня версія Inventory of Complicated Grief, by Prigerson, et al. (1995): містить 19 пунктів, 13-ь з яких верифіковані для оновленої версії

* Avramchuk, O. S., Plevachuk, O. Y., & Koval, I. A. (2022). BEREAVEMENT AND COVID-19: PREVALENCE, COMORBIDITY, AND ASSOCIATED FEATURES AMONG UKRAINIAN SAMPLE. *Wiadomosci lekarskie (Warsaw, Poland : 1960)*, *75*(5 pt 2), 1299–1304. https://doi.org/10.36740/WLek202205212

* Avramchuk, O. S., Nizdran, O. А., & Blozva, P. І. (2023). Low-intensity cognitive behavioral therapy for social anxiety disorder in individuals experiencing grief. Insight: the psychological dimensions of society, 9, 211–227. https://doi.org/10.32999/KSU2663-970Х/2023-9-12

*На разі, ми спільно з колегами з США, Туреччини та Великобританії готуємо до адаптації та перекладу версію для дітей та підлітків.*

Бажаючи отримати методику, просимо звертатися за ел. скринькою Кафедри клінічної психології ФНЗ УКУ: clinical.psy@ucu.edu.ua