Прийоми «скидання» негативних емоцій
✅Кивання – уявляйте, як разом із кивком голови негативна емоція «вилітає» з голови.
✅Рухи «прибирання», «струшування» порошинок з одягу – уявляйте, як ви «струшуєте» негативний стан.
✅Швидко потріть долоні одне про одного. При цьому замружтеся і уявіть, що стан розтирається між долонями і висипається як пил.
✅Декілька разів м'яко проведіть долонею з верхньої точки голови вниз по центральній лінії тіла. Внизу струшуйте руку. Уявіть, як стан «спускається і скидається».
Немає коментарів:
Дописати коментар