ПСИХОТЕХНІКА

 Як зняти втому?

Рекомендую починати з регулярних медитацій, хоча б 1 раз в 2-3 дні. Це важливо, щоб втома не накопичувалася.

Як завжди – знаходимо час, спокійне місце, краще якщо ви зможете лягти, виконуючи ці медитації. Заплющуємо очі, вирівнюємо дихання і починаємо уявляти.

✅ «Велике дерево»

Уявіть себе великим деревом, яке отримує харчування через коріння та через крону.

Уявіть собі енергетичні потоки, що входять у тіло: від землі, знизу, через ноги, та з космосу, зверху, через голову, насичуючи тіло бадьорістю, силою, енергією.

✅ «Енергетичний душ»

Уявіть собі, що ви знаходитесь під потоками води або світла, які обтікають вас, змиваючи все темне та неприємне, насичуючи тіло енергією.

✅ «Енергетичне дихання»

Уявіть собі, як із кожним вдихом ви вдихаєте світлу енергію, а з кожним видихом видихаєте втому та неприємності.

✅ «Приємний спогад»

Подумки відтворіть реальний епізод зі свого життя, в якому ви відчували себе легко, впевнено та спокійно. Виконуйте цю вправу доки не виникне почуття впевненості.

✅ «Уявний екран»

Створіть уявний образ майбутньої події і змініть його в бажаний бік. Періодично подумки «програвайте» подію у його сприятливому варіанті.

Ці медитації можна виконувати разом або окремо, це не принципово, як для вас буде краще, так і робить. 

Головне – після завершення ваш стан має змінитися, ви будете почувати себе при найми спокійніше та сильніше.