МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я

 

Пропонуємо  чудову книгу

  «Дар. 

12 уроків, які врятують ваше життя». 

Книга Едіт Ева Еґер, психотерапевтки, яка вціліла в концтаборі за часів Голокосту. Авторка розповідає, як подбати про своє ментальне здоров’я – жити повноцінно і не застрягати у в’язниці власного розуму.

🌹 Книга нагадує 12 глибоких сеансів психотерапії, які підказують, як сприймати свої емоції, позбутися комплексу жертви, зцілитися від дитячих травм, пережити втрати й горе, як виходити з конфліктних ситуацій чи не потрапляти в них, як прийняти й полюбити себе, позбутися почуття провини, навчитися контролювати свої страхи та впоратися з тривожністю. 

  Найцінніше в книзі те, що докторка Еґер ділиться історіями із власного життя і життя своїх пацієнтів та пропонує ключі для звільнення від проблем. Усе це допоможе читачам і читачкам знайти шлях із ментальних в’язниць до свободи та навчитися радіти життю. ❤️

Цитати з книги, які змушують замислитися над цінностями життя:
📍Якщо я виживу сьогодні, завтра я буду вільна.
📍Ми не змінимося, доки не станемо готовими до змін.
📍Змінитися – означає переглянути звички та переконання, які більше нам не сприяють.
📍Коли ви зміните життя, то станете справжнім/-ньою собою.
📍Ніхто не може забрати в тебе те, що ти тримаєш у своїй голові.
📍Будь-яка криза може стати відправною точкою для трансформації.
📍Жаль – це бажання змінити минуле.
📍Почуття – це лише те, що ми відчуваємо, а не те, що визначає нашу особистість.
📍Дуже часто ми щільно запаковані в очікування, у відчуття, що мусимо відповідати певній ролі чи мати призначення.
📍Цілком нормально бути себелюбними: практикувати любов до себе та піклування про себе.
📍Чесність починається з уміння говорити правду собі.
📍Критика ніколи не сприяє зростанню.
📍Страх і любов не можуть співіснувати.
📍Обираючи надію, я також обираю, що привертатиме щодня мою увагу.
📍Ми не народжуємося зі страхом. Ми засвоюємо його дорогою життя.
📍Я зможу. Я хочу. Я буду!!