АСЕРТИВНА ПОВЕДІНКА

 

🧏 В психології, асертивна поведінка – це поведінка цілісної людини.

Асертивні права, які безумовно має кожен з нас, а також маніпулятивні упередження, які блокують ці права 💁⤵️

 🌿 Я МАЮ ПРАВО ОЦІНЮВАТИ ВЛАСНУ ПОВЕДІНКУ, ДУМКИ І ЕМОЦІЇ І ВІДПОВІДАТИ ЗА ЇХ НАСЛІДКИ

🌀 Маніпулятивне упередження: 

Я не повинен безцеремонно і незалежно від інших, оцінювати себе та свою поведінку. Насправді, оцінювати і обговорювати мою особистість, завжди повинен не я, а хтось більш навчений і авторитетний.

 🌿 Я МАЮ ПРАВО НЕ ВИПРАВДОВУВАТИСЯ І НЕ ПОЯСНЮВАТИ СВОЮ ПОВЕДІНКУ

🌀 Маніпулятивне упередження: 

Я відповідаю за поведінку перед іншими людьми, бажано, щоб я звітував перед ними і пояснював усе, що я роблю, вибачався перед ними за свої вчинки.

 🌿 Я МАЮ ПРАВО САМОСТІЙНО ВИРІШУВАТИ, ЧИ ВІДПОВІДАЮ Я ВЗАГАЛІ ЗА РІШЕННЯ ПРОБЛЕМ ІНШИХ ЛЮДЕЙ

🌀 Маніпулятивне упередження: 

У мене більше зобов'язань щодо деяких установ та людей, ніж до себе. Бажано пожертвувати моєю власною гідністю та пристосуватися.

🌿 Я МАЮ ПРАВО ЗМІНИТИ СВОЮ ДУМКУ

🌀 Маніпулятивне упередження: 

Якщо я вже висловив якусь точку зору, не треба її ніколи змінювати. Я повинен був вибачитися або визнати, що помилявся. Це означало б, що я не компетентний і не здатний вирішувати.

🌿 Я МАЮ ПРАВО ПОМИЛЯТИСЯ І ВІДПОВІДАТИ ЗА СВОЇ ПОМИЛКИ

🌀 Маніпулятивне упередження: 

Мені не можна помилятися, а якщо я зроблю якусь помилку, я повинен відчувати себе винним. Бажано, щоб мене та мої рішення контролювали.

🌿 Я МАЮ ПРАВО СКАЗАТИ: «Я НЕ ЗНАЮ»

🌀 Маніпулятивне упередження:

Бажано, щоб я зміг відповісти на будь-яке запитання.

🌿 Я МАЮ ПРАВО БУТИ НЕЗАЛЕЖНИМ ВІД ДОБРОЗИЧЛИВОГО СТАВЛЕННЯ ІНШИХ

🌀 Маніпулятивне упередження: 

Бажано, щоб люди до мене добре ставилися, щоб мене любили.

🌿 Я МАЮ ПРАВО ПРИЙМАТИ НЕЛОГІЧНІ РІШЕННЯ

🌀 Маніпулятивне упередження: 

Бажано, щоб я дотримувався логіки, розуму, раціональності та обґрунтованості всього, що я роблю. Розумно лише те, що логічно.

🌿 Я МАЮ ПРАВО СКАЗАТИ: «Я ТЕБЕ НЕ РОЗУМІЮ»

🌀 Маніпулятивне упередження: 

Я повинен бути уважним і чутливим стосовно потреб оточуючих, я повинен «читати їхні думки». У випадку, якщо я цього робити не буду, я безжальний невіглас і ніхто мене не любитиме.

🌿 Я МАЮ ПРАВО СКАЗАТИ: «МЕНЕ ЦЕ НЕ ЦІКАВИТЬ»

🌀 Маніпулятивне упередження: 

Я повинен намагатися уважно та емоційно ставитися до всього, що трапляється у світі. Напевно, мені це невдасться, але я повинен намагатися цього досягти, інакше я черствий, байдужий.