ПОРАДИ БАТЬКАМ

Що робити з залежністю дітей від гаджетів 

Чи помічали ви, що ваша дитина постійно просить телефон або комп’ютер? Може, навіть коли вона не проводить багато часу за гаджетами, її бажання мати їх завжди під рукою стає частим і настирливим? Це може бути ознакою того, що дитина починає відчувати залежність від цифрових пристроїв.

🤳Гаджети стали частиною повсякденного життя, і діти також піддаються цьому впливу. Часто ми, дорослі, самі стаємо прикладом для дітей. Якщо ми постійно в телефоні, на комп’ютері чи планшеті, дитина бачить, що це нормальна поведінка і теж починає надавати гаджетам більше часу. Крім того, дитині може бути складно справлятися зі своїми емоціями або нудьгою, і гаджети стають для неї способом втечі. 

Що робити, якщо дитина часто просить гаджет ? 

 

🔺Встановіть чіткі правила і обмеження. Важливо, щоб дитина розуміла, коли можна використовувати гаджет, а коли це заборонено. Наприклад, обговоріть час, коли гаджет може бути використаний — для навчання, дозвілля чи розваг, і чітко позначте, коли це неприпустимо.

 🔺Не давайте гаджет «заохоченням». Якщо дитина просить телефон або комп’ютер як нагороду чи за хорошу поведінку, це може створити звичку і ще більше підсилити залежність. Використовуйте інші методи заохочення.

 🔺Залучайте до активностей, що не потребують гаджетів. Якщо дитина часто просить телефон, намагайтеся запропонувати цікаві альтернативи — спільні прогулянки, творчі заняття або настільні ігри. Це допоможе зменшити спокусу використати гаджет.

 🔺Покажіть власний приклад. Якщо ви самі часто користуєтесь телефоном чи планшетом, дитина буде сприймати це як норму. Пам’ятайте, що дитина часто копіює поведінку батьків. Встановіть для себе правила використання гаджетів і намагайтеся слідувати їм.

🔺Розмовляйте про вплив гаджетів. Обговорюйте з дитиною, чому так важливо мати баланс між часом за екраном і іншими заняттями. Пояснюйте, що гаджети — це чудовий інструмент, але вони не повинні ставати єдиним способом провести час.

Ваша підтримка та приклад — це те, що допоможе дитині знайти баланс між реальним світом та тим, що за екраном. Якщо ви відчуваєте, що справлятись з цим складно, не бійтеся звертатися за допомогою. Важливо піклуватися про себе та про своїх дітей, щоб допомогти їм рости здоровими і щасливими.

©️ Svitlo - проєкт психологічної підтримки