ЗАСТОСУНКИ

 📲 Мобільні застосунки для турботи про психічне зборов’я

🗂 Ми зробили підбірку саме українських додатків. Усі вони або розроблені українськими компаніями, або для української аудиторії. Є і інші додатки, звісно. Це ті, які на сьогодні подобаються нам найбільше і які ми можемо рекомендувати.

Усі — повністю безкоштовні або мають частину безкоштовного контенту.

🔎 Для самопізнання і самодопомоги

➡️ BetterMe: Mental Health: велика база курсів для сну, самопізнання та вправ (для психіки і для тіла). Додаток світового рівня, ним користуються мільйони людей.

👉 Завантажити для Android, для IPhone

➡️ Моментал: для дорослих, батьків та дітей; короткі вправи і підтримуючі слова. Дуже красивий інтерфейс. Розробник: UNICEF.

👉 Завантажити для Android, для IPhone

➡️ Melty: первинно розроблений для молоді, має AI-асистента, що допоможе відстежити коливання настрою. Тут також є запис на безкоштовні консультації психологів.
Розробник: «ЯМаріуполь».

👉 Завантажити для Android, для IPhone

🧘 Медитації українською та майндфулнес вправи

➡️ Тиша: готові медитації та фонові звуки для розслаблення.

👉 Завантажити для Android, для IPhone

➡️ Svitlo: медитації та вправи.

👉 Завантажити для Android, для IPhone

🫂 Для військових і ветеранів

➡️ База: чіткі інструкції та самодопомога при симптомах ПТСР, тривожності панічних атаках. Розробник: ГО «Вільний вибір».

👉 Завантажити для Android, для IPhone

🛠 Для фахівців першої лінії реагування або самодопомоги в кризових ситуаціях

➡️ PFA Mobile Ukraine: алгоритми першої психологічної допомоги. Переклад інструкцій від провідних американських інституцій, які допомагають ветеранам і дітям в травматичному стресі.

👉 Завантажити для Android, для IPhone

Нехай технології працюють для вашого психічного здоров’я!