ТЕХНІКА

 ТЕХНІКА РОБОТИ З образою

(Авторська Е. Тараріна)

Мета: усвідомлення власних механізмів переживання образи.

#арттерапія
#образа

завдання:
- вчитися слухати і чути внутрішнє «Я»;
- розвивати емоційний інтелект;
- навчитися вибудовувати адекватні очікування до людей і ситуацій.

Інвентар: кольорові олівці, білий аркуш паперу (А-4).
Час роботи: 40-45 хвилин.
Вікові рамки застосування: клієнти від 13 років і старше.

Вступ. Згадайте образу, яку ви відчували в минулому або відчуваєте зараз. Постарайтеся якомога яскравіше відтворити в пам'яті ситуацію, яка викликала у вас образу, сконцентруйтеся на виниклих почуттях.
алгоритм роботи
- Розташуйте аркуш А-4 горизонтально. Намалюйте в будь-якій частині листа будь-який транспортний засіб: літак, потяг, машину, танк, човен - все, що завгодно. Транспорт повинен бути невеликим за розміром.
- Тепер намалюйте прапорець (також в будь-якій частині листа).
- Намалюйте природний ландшафт на цьому ж аркуші. Не обов'язково, щоб це був тільки ліс або тільки болото. Фантазуйте - на вашій картині поруч можуть бути гори, річки, пустелі, льодовики і пальми. Ваш ландшафт повинен зайняти все вільне місце на аркуші. Використовуйте кольорові олівці.
- Проведіть пунктирною лінією маршрут від транспортного засобу до прапорця.
- Подивіться на малюнок, що вийшов, звертаючи увагу на те, з яким ландшафтом проходить ваш маршрут від транспорту до прапорця.

інтерпретація
Транспорт символізує образу, її символічне зображення.
Прапорець - подолання образи (проживання, прощення).
Від того, як вам властиво переживати образу, залежить, через які природні ландшафти проходить маршрут від транспорту до прапорця.
Вода пов'язана з необхідністю емоційного «відреагування» почуттів.
Ліс - потреба в багаторазовому повторенні ситуації (промовляння).
Гори, печери можуть відображати переконання, що обмежують особистість.
Пустелі можна розуміти як необхідність побути на самоті.
Поляни, рівнини - потреба підтримати себе, налаштувати на результат, прощення.
Болота, льодовики часто пов'язані з витісненими, непрожитих почуттями, тліючим гнівом, невдоволенням, депресією.
Хмари можуть символізувати впадання в «позицію дитини», небажання брати на себе відповідальність.
Сонце - потреба в турботі.
Частини ландшафту, які не зачіпають маршрут, - стан, емоції і почуття, які не беруть участі в проживанні вами образи.
Згадайте, як ви переживали образу, про яку подумали на початку вправи? Що ви відчуваєте зараз, дивлячись на малюнок?
Висновок. Образа - це абсолютно необхідний кожній людині стан, який допомагає краще зрозуміти сенс своїх очікувань і вимог, дає можливість змінити свої переконання, стратегії поведінки і знайти способи вирішення важких завдань